Sportec XG 5.0 Manual De Instrucciones página 44

DKN η άσκηση ενισχύει την υγεία σας
-Technology
•
Βελτιώνει πολύ τη δύναµη των µυών
•
Προωθεί τον υγιές φυσικό µεταβολισµό
•
Βελτιώνει τη λεµφατική αποξήρανση
•
Αυξάνει την πυκνότητα των οστών
•
Μειώνει την πίεση
•
∆ραµατική µείωση του λίπους του σώµατος
•
Ωθεί τον µεταβολισµό
•
Βελτιώνει την κυκλοφορία σε όλα τα µέρη του
σώµατος
•
Αυξάνει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς.
•
Αυξάνει την λήξη των θρεπτικών ουσιών από το
σώµα και τον εγκέφαλο
•
Βελτιώνει την ευελιξία σας
•
Γρηγορότερη αποκατάσταση από άλλες µορφές
άσκησης ή αθλητισµού
•
Ενισχύει την ισορροπία
•
Βελτιώνει την απόδοση στα αθλήµατα.
•
Η καθηµερινή χρήση προωθεί τη γενική
αποτοξίνωση του σώµατος, συµπεριλαµβανοµένων
των βαριών µετάλλων
DKN προπόνηση βελτίωσης της ευεξίας
-Technology
•
Βελτιώνει την ποιότητα κολλαγόνων και δέρµατος
•
Μειώνει την πίεση
•
Ενδυναµώνει ολόκληρο το σώµα
•
Βελτιώνει το σώµα/την εξισορρόπηση, το
συγχρονισµό και την αρµονία του µυαλού
•
Αυξάνει την οξυγόνωση σε όλους τους ιστούς,
ειδικά του εγκεφάλου
•
Βελτιώνει τη διάθεση
•
Βελτιώνει τη λίµπιντο
Οδηγίες άσκησης
Αν δεν είστε φυσικά ενεργοί για µια µακριά
χρονική περίοδο ή/και έχετε τους πιθανούς
σχετικούς µε την υγεία κινδύνους, πρέπει να
συµβουλευθείτε τον γιατρό πριν αρχίσετε
οποιοδήποτε πρόγραµµα άσκησης.
Προκειµένου να µεγιστοποιηθούν τα επιθυµητά
αποτελέσµατα στη φυσική σας υγεία και ευηµερία από
νέο σας DKN, µερικές ασκήσεις απαιτούνται πριν από
την έναρξη της άσκησής σας στο πρόγραµµα:
Ένταση
Για να επιτύχετε τα µέγιστα αποτελέσµατα πρέπει να
επιλέξετε τη σωστή ένταση. Η έναρξη µε µέγιστα πέντε
λεπτά (300 δευτερόλεπτα) την πρώτη ηµέρα που θα
αυξάνει σταδιακά τη διάρκεια κατά πέντε λεπτά ανά
ηµέρα έως ότου µπορείτε να επιτύχετε 30 λεπτά της
συνολικής διάρκειας άσκησης. Κενό ένα λεπτό µεταξύ
των διαστηµάτων άσκησης. Πρέπει να σας πάρει
περίπου έξι ηµέρες πριν φθάσετε σε 30 λεπτη χρήση
του DKN πριν από την κίνηση προς το επόµενο
επίπεδο έντασης. Η άσκηση µέρα παρά µέρα
συστήνεται από την DKN
-Technology
Καύση λίπους
Η µέγιστη καύση λίπους εµφανίζεται µε τη συνολική
χρήση λειτουργίας σώµατος για 30 λεπτά µέχρι δύο
φορές ανά ηµέρα. Πρέπει να πάρει τουλάχιστον δύο
εβδοµάδες της συνολικής χρήσης λειτουργίας σώµατος
πριν από την επίτευξη του επιπέδου έντασης.
Σχέδιο άσκησης
Προθέρµανση
Πάντα κάµψτε τα γόνατα ελαφρώς κατά το
χρησιµοποίηση οποιασδήποτε συσκευής WBV.
Βγάζει την πίεση από τις ανώτερες θωρακικές και
αυχενικές περιοχές του σώµατος.
Το DKN o παρέχει την άµεση και ικανοποιητική
υποκίνηση µυών και συνδέσµων χαµηλής πίεσης. Αυτό
εµφανίζεται µέσω των υποσυνείδητων
αντανακλάστικών, τεντωµάτων µυών που παρέχουν την
απαραίτητη προθέρµανση για να αποτρέψει το µυϊκό
τραυµατισµό. Εντούτοις, το ελαφρύ τέντωµα µπορεί να
εκτελεσθεί πρίν αρχίζει την περίοδο άσκησης καθώς
επίσης και κατά τη διάρκεια των µικρών περιόδων
"υπολοίπου" διαστήµατος αν επιδιώκονται.
Η άσκηση τεντωµάτων ή ευελιξίας είναι ζωτικής
σηµασίας για ένα κατάλληλο και υγιές σώµα. Με την
άσκηση του σώµατός σας για να γίνετε εύπλαστοι,
βελτιώνετε την κυκλοφορία και την οξυγόνωση στους
αποµακρυσµένους ιστούς όπως την τρίχα, το δέρµα,
ττους τένοντες και τους µυς.
Αν δεν έχετε εστιάσει στην άσκηση τεντωµάτων πριν
την έναρξη µε τα χαλαρά τεντώµατα και καθώς αυξάνετε
το µήκος ή το χρόνο του τεντώµατος καθώς γίνεστε πιό
εύκαµπτοι.
.