Force; Force Explosive; Programmes Spécialisés D'ENtraînement Musculaire; Potentialisation - Compex sport elite Manual De Instrucciones

FONCTIONNEMENT
A. PROGRAMMES D'EXERCICES DE STIMULATION MUSCULAIRE (SUITE)

Force

Le programme Force du Compex soumet les fibres musculaires à un niveau de travail
intense et instantané pendant des contractions dites tétaniques. Ces contractions
sont entrecoupées de longues périodes de repos. Le programme permet de produire
un niveau moyen de travail modéré (+ 20 minutes). Ce programme a pour objectif
d'augmenter la force maximale générée par la contraction musculaire produite en
isométrie ou de façon dynamique. Il a été créé plus particulièrement pour les sports
qui requièrent des contractions très brèves d'une force maximale. L'haltérophilie est
un exemple typique de ce type de sports. Ce programme peut également être utilisé
dans tous les sports où un muscle spécifique doit être plus puissant (cyclisme, course
de vitesse, football, etc.).

Force explosive

L'objectif du programme Force explosive du Compex est d'augmenter la vitesse à
laquelle une force musculaire maximale peut être produite. Il a été conçu dans le but
d'améliorer la performance dans les activités sportives d'une très courte durée, telles
que le saut, le sprint et le lancer. Afin d'assurer que votre entraînement de stimulation
musculaire est progressif, nous vous recommandons vivement de ne pas utiliser ce
programme avant d'avoir d'abord effectué un cycle de séances avec le programme
Force.
B. PROGRAMMES SPÉCIALISÉS D'ENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE
Le Compex Sport Elite offre également cinq programmes spécialisés d'entraînement
musculaire. Leur objectif est de préparer les muscles à des mouvements explosifs ou
de faciliter la récupération après un entraînement musculaire actif ou la compétition :

Potentialisation

Le programme Potentialisation du Compex permet de reproduire le phénomène
musculaire physiologique appelé « Potentialisation des secousses musculaires ».
Un système de stimulation spécifique augmente l'amplitude et la vitesse de la
réponse musculaire élémentaire des fibres musculaires, et plus particulièrement des
fibres rapides. Le muscle ciblé par la potentialisation gagne en vitesse et atteint sa
force maximale plus facilement et plus rapidement. Le recours à ce programme est
recommandé avant un sprint, un saut ou un lancer. Utilisé brièvement avant le début
d'un match, il permet aux joueurs de basket, de football et de volley de disposer
immédiatement de fibres musculaires au maximum de leur force et d'un niveau de
performance optimal.
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