Fuerza; Fuerza Explosiva; Programas De Entrenamiento Muscular Especializados; Potenciación - Compex sport elite Manual De Instrucciones

FUNCIONAMIENTO
A. PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PARA LA ESTIMULACIÓN
MUSCULAR (CONTINUACIÓN)
El programa de fuerza de la unidad Compex somete las fibras musculares a un
nivel de trabajo intenso e instantáneo durante las contracciones tetánicas. Estas
contracciones tienen lugar entre períodos prolongados de reposo. El resultado es
un nivel de trabajo de potencia media (a partir de 20 minutos). Este programa se
utiliza para aumentar la potencia máxima de la contracción muscular, lo cual se lleva
a cabo de forma isométrica o dinámica. Está diseñado especialmente para deportes
caracterizados por la necesidad de contracciones de intensidad máxima, aunque
muy breves. La halterofilia es un deporte típico de este tipo. Además, este programa
es adecuado para cualquier tipo de deporte que requiera un aumento de la fuerza de
un músculo concreto (por ejemplo, ciclismo, carreras de corta distancia o fútbol).
La finalidad de este programa de la unidad Compex es aumentar la velocidad
con que se puede suministrar la máxima fuerza al músculo. Está diseñado para
aumentar el rendimiento en actividades deportivas de breve duración, como saltos,
carreras cortas y lanzamientos. Para garantizar un enfoque progresivo durante el
entrenamiento de estimulación muscular, se recomienda no utilizar este programa
sin haber trabajado previamente durante un ciclo de sesiones del programa de

fuerza.

B. PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO MUSCULAR ESPECIALIZADOS
La unidad Compex Sport Elite ofrece además cinco programas de entrenamiento
muscular especiales. El objetivo es preparar los músculos para la realización de
movimientos explosivos o para facilitar la recuperación tras el entrenamiento
muscular y la competición:
Potenciación
El programa de potenciación de la unidad Compex produce un fenómeno muscular
fisiológico llamado "potenciación de la contracción". El sistema de estimulación
específico aumenta la amplitud y la velocidad de la respuesta de contracción
muscular elemental de las fibras musculares (en concreto, de las fibras rápidas). En
el caso de un músculo potenciado, aumenta la velocidad y la fuerza máxima se
alcanza de forma más rápida y fácil. Este programa se recomienda antes de realizar
una carrera corta, un salto o un lanzamiento. Se aplica brevemente justo antes de
iniciar una competición y permite una potenciación inmediata y correcta de las
fibras musculares además de un nivel de rendimiento óptimo para los jugadores de
baloncesto, fútbol o voleibol.
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