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DE
Flammkuchen-Täschchen
150 g
Crème fraîche
80 g
Speckwürfel
1
Zwiebel, fein gehackt
Teig mit Crème fraîche bestreichen, Speck und
Zwiebel darauf verteilen. Formen und backen siehe
Anwendung.
Stück: 114 kcal, F 8 g, Kh 8 g, E 2 g
Ricotta-Täschchen
200 g
Ricotta
1
Knoblauchzehe, gepresst
1
Bio-Zitrone, nur abgeriebene Schale
Ricotta, Knoblauch und Zitronenschale verrühren,
Teig damit bestreichen. Formen und backen siehe
Anwendung.
Stück: 90 kcal, F 6 g, Kh 8 g, E 2 g
Thai-Curry-Täschchen
225 g
Currypaste
Teig mit der Currypaste bestreichen. Formen und
backen siehe Anwendung.
Tipp: 1 Eiweiss mit 1 EL mildem Curry verrühren,
Teigdeckel damit bestreichen, backen.
Stück: 88 kcal, F 4 g, Kh 10 g, E 2 g
14
Käse-Täschchen
100 g
Reibkäse
3 EL
Kümmel
Käse und Kümmel auf dem Teig verteilen. Formen
und backen siehe Anwendung.
Tipp: 5 g Natronpulver mit 3 EL Wasser verrühren,
Teigdeckel damit bestreichen, backen.
Stück: 94 kcal, F 6 g, Kh 7 g, E 3 g
Mandel-Honig-Täschchen
150 g
Mandelmus
50 g
flüssiger Honig
Mandelmus und Honig verrühren, Teig damit
bestreichen. Formen und backen siehe Anwendung.
Tipp: Teigdeckel mit 2 EL Honig bestreichen, wenig
gemahlene Mandeln darüberstreuen, backen.
Stück: 136 kcal, F 9 g, Kh 10 g, E 3 g
Apfel-Zimt-Pockets
200 g
Apfelmus
1 EL
Zimt
Teig mit dem Apfelmus bestreichen, Zimt
darüberstäuben. Formen und backen siehe
Anwendung.
Stück: 78 kcal, F 4 g, Kh 8 g, E 1 g
Zimt-Knusper-Täschchen
50 g
Zucker
1 EL
Zimt
Zucker und Zimt mischen, Teig damit bestreuen.
Formen und backen siehe Anwendung.
Stück: 83 kcal, F 4 g, Kh 10 g, E 1 g
Schoko-Bananen-Täschchen
1
Banane, reif (ca. 120 g)
120 g
Nutella
Banane mit einer Gabel zerdrücken, Nutella
beigeben, mischen, Teig damit bestreichen.
Formen und backen siehe Anwendung.
Stück: 113 kcal, F 6 g, Kh 12 g, E 2 g
15
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