I-Tech T-ONE REHAB Manual Del Usuario página 49

NEMS5 • Forza veloce (programma non medicale)
Questo programma è stato studiato per favorire l'incremento della velocità in
atleti che già dispongono di questa qualità e per svilupparla in quelli che ne
sono carenti.
L'esercizio assume un ritmo incalzante, la contrazione è breve ed è breve
anche il recupero. Normalmente è bene aver concluso un ciclo di tre
settimane di forza base ad intensità crescente. Continuare poi con tre
settimane di forza veloce tre volte a settimana con intensità di stimolazione
alta, durante la contrazione, al limite quasi della sopportazione.
Durata: 26 minuti.
Posizione elettrodi: foto da 01 a 20 del Manuale posizioni.
Intensità: gradualmente aumentata trattamento dopo trattamento senza
sovraffaticare i muscoli fino a raggiungere il massimo della sopportazione.
N5 Forza veloce
Bicipite (foto 02/15), Tricipite (foto 03/16), Estensori della mano
(foto 04), Flessori della mano (foto 05), Deltoide (foto 06).
Addominali (foto 01/20), Gran pettorale/seno (foto 07/17),
Trapezio (foto 08), Gran dorsale (foto 09), Glutei (foto 19).
Quadricipiti/cosce (foto 11/18), Bicipiti femorali (foto12),
Polpacci (foto13), Tibiale anteriore (foto14).
NEMS6 • Forza esplosiva (programma non medicale)
programmi di forza esplosiva favoriscono l'aumento della capacità esplosiva e
di velocità della massa muscolare, con contrazioni di rafforzamento
estremamente brevi e recupero attivo molto lungo, per permettere al
muscolo un recupero dallo sforzo. Normalmente è bene aver concluso un
ciclo di tre settimane di forza base ad intensità crescente. Continuare poi con
tre settimane di forza esplosiva due volte a settimana.
Durata: 28 minuti.
Posizione elettrodi: foto da 01 a 20 del Manuale posizioni.
Intensità: durante la contrazione, deve essere la massima sopportabile al fine
di far eseguire alla muscolatura il massimo sforzo reclutando al contempo il
maggior numero di fibre.
N6 Forza esplosiva
Bicipite (foto 02/15), Tricipite (foto 03/16), Estensori della mano
(foto 04), Flessori della mano (foto 05), Deltoide (foto 06).
IACER Srl
Durata totale programma: 26 minuti
Durata totale programma: 28 minuti
45 MNPG209-05