Recovery; Ogólne Wskazówki; Sygnały Systemowe; Obliczanie Oceny Fitnesowej - Kettler COACH M Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

Ogólne wskazówki
Sygnały systemowe
Włączanie
Przy włączaniu podczas testu segmentów pojawia się sygnał
dźwiękowy.
Przekroczenie maksymalnego tętna
W przypadku przekroczenia ustawionego maksymalnego tętna
o jedno uderzenie pojawiają się 2 krótkie sygnały dźwiękowe.
Ustawienia wstępne
W przypadku osiągnięcia ustawionych wartości czasu,
odległości i KJoule/kcal miga odpowiednia wartość.

Recovery

Obliczanie oceny fitnesowej (F):
Ocena (F) = 6.0 –
P1 tętno w stanie obciążenia
F1.0 = bardzo dobrze
W celu określenia oceny fitnesowej należy przeprowadzić
następujące rozróżnienia:
1. P1 jest mniejsza niż P2 (P1 - P2 = ujemna)
W tym przypadku ocena wynosi 6,0; wyświetlana różnica
między wartościami tętna = 0
2. Wartość w nawiasach jest większa niż 5,0
W tym przypadku ocena wynosi 1,0.
3. P1 jest większe niż P2 i wartość w nawiasach znajduje się
w zakresie 0 - 5,0.
Obliczanie wartości średnie
Obliczenia wartości średniej odnoszą się do poprzednich jed-
nostek treningowych do momentu przeprowadzenia resetu lub
do momentu pojawienia się trybu Standby.
Wskazówki dotyczące pomiaru tętna
Zastosowany w urządzeniu komputer treningowy rejestruje tętno
za pomocą pasa piersiowego. Odbiornik znajduje się w urząd-
zeniu. Obliczanie tętna rozpoczyna się, kiedy symbol serca na
wyświetlaczu zacznie migać w takt tętna osoby rozpoczynają-
cej trening.
Pas piersiowy
Należy stosować się do wskazówek podanych w instrukcji
pasa..
Stopień hamowania
Siła hamowania jest podzielona w skali 1 do 10. W przypad-
ku uszkodzenia lub utraty tego podziału należy wykonać nastę-
pujące czynności:
• Sprawdzić, czy z tyłu wyświetlacza jest włożony 3 kołkowy
kabel łączący.
• Włożyć baterię, wcisnąć przycisk „SET" i poczekać do
zakończenia testu segmentowego.
• Ustawić pokrętło na wartość minimalną i przy: 0% , BRAKE 0
nacisnąć przycisk „SET".
• Ustawić pokrętło na wartość maksymalną i przy: 100% ,
BRAKE 10 nacisnąć przycisk „SET".
Operacja ustawiania jest w tym momencie zakończona.
( ) 2
10 x (P1–P2)
P1
P2 = tętno spoczynkowe
F6.0 = niedostatecznie
j
Wymiana baterii - usterki w komputerze trenin-
gowym
Zapisać aktualny stan licznika kilometrów. Przy słabszym
wyświetlaniu, problemach z tętnem i niestandardowym działa-
niu komputera treningowego należy wymienić baterie.Stan licz-
nika ulega wykasowaniu przy wymianie baterii. Należy ponow-
nie ustawić czas.
Słownik
Wiek
Informacja niezbędna do obliczenia maksymalnego tętna
Wymiar
Jednostki do wyświetlania km/h lub mi/h, kjoule lub kcal.
Spalanie tłuszczu - tętno
Wyliczona wartość z: 65% MaxPuls
Tętno fitnesowe
Wyliczona wartość z: 75% MaxPuls
Słownik
Zbiór objaśnień.
Symbol HI (strzałka skierowana do góry)
Pojawienie się symbolu „HI" oznacza, że tętno docelowe jest
za wysokie o 11 uderzeń. Miganie symbolu „HI" oznacza, że
maksymalne tętno jest przekroczone. Kontrola „HI" jest zawsze
aktywna.
Symbol LO (strzałka skierowana w dół)
Pojawienie się symbolu „LO" oznacza, że tętno docelowe jest
za niskie o 11 uderzeń. Kontrola „LO" jest aktywna, kiedy
podczas treningu osiągnięto tętno docelowe.
MaxPuls (tętno maksymalne)
Wyliczona wartość z 220 minus wiek
Menu
wpisać wartości lub podać wartości, jakie powinny zostać
wybrane
Tętno
Rejestracja ilości uderzeń serca na minutę
Recovery
Pomiar tętna spoczynkowego na koniec treningu. Z tętna
początkowego i końcowego na minutę jest obliczana odchyłka
oraz następnie ocena. Przy jednakowym treningu poprawa tej
oceny informuje o postępach.
Reset
Kasowanie zawartości wyświetlacza i jego ponowne urucho-
mienie.
Tętno docelowe
Wpisanie określonej wartości tętna, która ma być kontrolowa-
na.
ST2520-64
83
PL