Atos Medical TheraBte ActiveBand Instrucciones De Uso página 57

3. Hold posisjonen, åpne og deretter lukk
munnen mot motstanden i ActiveBand
(fig. 4b og 4c).
FORSIKTIG: Ikke slipp hendelen brått,
da munnstykket er forhåndsbelastet med
kraften som er påført av ActiveBand. Slipp
hendelen sakte for å unngå smerte eller
skade på tennene eller kjeven.
4. Hold i ett sekund, og gjenta deretter øvelsen
(fig. 4b og 4c).
Plasseringen av ActiveBand på Load Scale
(belastningsskala), antall repetisjoner, antall
behandlingsøkter per dag og varigheten på
behandlingen vil variere med din individuelle
situasjon, dine mål og nåværende muskelstyrke.
Klinikeren vil gi råd om en plan basert på din
individuelle situasjon.
For å øke muskelstyrken, kan du for eksempel
benytte en 3–5–30-plan der du utfører øvelsene
3 ganger daglig, som 5 sett med 30 repetisjoner
atskilt av ett minutts hvile mellom settene.
For å opprettholde muskelstyrke (for
eksempel under (kjemo)strålingsterapi), kan
du bruke en mindre intens 2–4–10-plan der
du utfører øvelsen 2 ganger om dagen og tar
4 sett med 10 repetisjoner.
I mange tilfeller kombineres disse øvelsene
med passive tøyningsøvelser som beskrevet i
bruksanvisningen for TheraBite.
MERKNAD: Mild tretthet kan oppleves i
de tidlige treningstrinnene, men du bør ikke
oppleve mye tretthet. Mye tretthet kan ha årsak
i for langvarig trening eller trening med for
høy motstand. Ta en pause fra treningen hvis
du opplever mye tretthet. Kontakt klinikeren
hvis nødvendig.
For langvarig trening med for høy motstand
eller for stor åpning av munnen kan også føre
til smerter i leddet. Hvis dette forekommer,
reduser treningsmengden, motstanden og/
eller åpningen av munnen. Kontakt klinikeren
hvis nødvendig.
Start med en motstand der du enkelt kan utføre
30 repetisjoner, og øk deretter motstanden
gradvis, etter veiledningen fra klinikeren.
Din minimums treningsplan: Motstanden der
du bekvemmelig kan utføre den foreskrevne
treningsrutinen.
Din maksimums treningsplan: Den maksimale
motstanden der du kan utføre det samme settet
med øvelser.
57