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Panorama des programmes du CEFAR MYO XT
Type de programme : SPORT
>> Bas du corps SPORT
Échauffement
1.
Échauffement
2.
Échauffement (long)
Training
1.
Capillarisation
2.
Endurance 1
3.
Endurance 2
4.
Endurance 3
5.
Résistance 1
6.
Résistance 2
7.
Résistance 3
Renforcement
1.
Force pyramidale 1
2.
Force pyramidale 2
3.
Force pyramidale 3
4.
Force maximale 1
5.
Force maximale 2
6.
Force maximale 3
7.
Force explosive 1
8.
Force explosive 2
9.
Force explosive 3
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Récupération
1.
Récupération
2.
Récupération active
>>
Haut du corps SPORT
Échauffement
1.
Échauffement
2.
Échauffement (long)
Training
1.
Capillarisation
2.
Endurance 1
3.
Endurance 2
4.
Endurance 3
5.
Résistance 1
6.
Résistance 2
7.
Résistance 3
Renforcement
1.
Force pyramidale 1
2.
Force pyramidale 2
3.
Force pyramidale 3
4.
Force maximale 1
5.
Force maximale 2
6.
Force maximale 3
7.
Force explosive 1
8.
Force explosive 2
9.
Force explosive 3
Récupération
1.
Récupération
2.
Récupération active
Type de programme : FITNESS
>>
Bas du corps FITNESS
Training
1.
Body shape 1
2.
Body shape 2
3.
Aerobic 1
4.
Aerobic 2
5.
Aerobic 3
Renforcement
1.
Abdos/fessiers 1
2.
Abdos/fessiers 2
3.
Tonification 1
4.
Tonification 2
5.
Sculpt 1
6.
Sculpt 2
7.
Sculpt 3
8.
Bodybuilding 1
9.
Bodybuilding 2
10.
Bodybuilding 3
33
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Capítulos
