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TOCARSE LA PUNTA DE LOS PIES
Dóblese hacia delante progresivamente e intente tocarse los pies con las manos. Intente
bajar lo máximo posible, hasta agarrarse las puntas de los pies. Si es posible,
manténgase en esta posición durante 20 o 30 segundos.
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EJERCICIOS PARA LAS RODILLAS
Siéntese en el suelo y estire la pierna derecha. Doble la pierna izquierda y ponga el pie
contra su muslo derecho. Ahora, intente tocarse el pie derecho con el brazo derecho. Si
es posible, manténgase en esta posición durante 30 o 40 segundos.
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EJERCICIOS PARA LAS PANTORRILLAS/LOS TENDONES DE AQUILES
Ponga las dos manos contra la pared y apóyese con todo el peso de su cuerpo.
Seguidamente, haga retroceder la pierna izquierda y alterne con la pierna derecha. Esto
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