Schwinn 830 Manual Del Usuario página 37

Use Case 4: Programs and Their Brickyards
TRAIN (Entrenamiento)
FAT BURN 1:
RESISTENCIA
Slow Burn – steady pace with low intensity
(low incline / low speed)
Default MAX SPEED : 5 mph
ENDURANCE 1:
QUICKSTART (press and hold to customize
CALORIE BURN (NLS):
program)
use brickyard for each
QUICK GOAL and PACER brickyard (s):
ANDADOR DE 1 MILLA, ANDADOR DE 5K, ANDADOR DE 10K
option)
QUICK GOAL
C
Distance
Time Default MAX SPEED : 3 mph
Calories
TRAIN/PACER:
TRAIN
COMPARE:AVERAGE is automatically selected by
1 MILE PACER
this program, Console uses AVG pace from
CUSTOM (Personalizado)
previous workout if this distance has not been 5K PACER
HIIT/SPEED:
previously done.
10K PACER
HR (Frecuencia cardíaca) OBJETIVO
Endurance 1
Endurance 2
Performance 1
HEART RATE TARGET:
Performance 2
ENDURANCE 2:
CHALLENGE
SPEED INTERVAL:
[ 1299 machine ]
PERSONAL BEST:
1 MILE BEST
COMPARE:BEST is automatically selected with C
5K BEST
Perfil de entrenamiento y programa de metas
this program, Console uses BEST pace from
10K BEST
previous workout if this distance has not been
La consola le permite seleccionar el programa de perfil y el tipo de meta para su entrenamiento (Distancia, Tiempo o Calorías), además de establ-
previously done.
INCLINE INTERVAL:
ecer el valor de meta.
WEIGHT CONTROL
Nota: En el caso de determinados programas de perfiles, la meta (Goal) no puede ajustarse (por ejemplo: el entrenamiento del andador de 5K
C
Fat Burn 1
tiene una meta de distancia de 5K).
Fat Burn 2
CALORIE BURN
1. Párese sobre los posapiés laterales.
(SCH) (NLS)
2. Presione el botón User (Usuario) para elegir el perfil de usuario deseado.
150 SPEED
BURN (SCH):
3. Presione los botones de programas para seleccionar una categoría de entrenamiento.
peed is preset.
200 INCLINE
MAX SPEED : 1 mph
300 BOTH
4. Presione los botones de aumento() o disminución() para seleccionar un entrenamiento de perfiles y presione OK.
Si el entrenamiento seleccionado es un objetivo de frecuencia cardíaca, la consola solicitará los latidos por minuto (LPM) para el entrenamiento.
HEART HEALTH
Use los botones de aumento() o disminución() para ajustar y presione OK.
Healthy 55%
Fat Burn 65%
Si el programa de entrenamiento seleccionado tiene un perfil de inclinación o velocidad personalizado, la consola mostrará el indicador "EDIT
Aerobic 75%
EART HEALTH:
INCLINE" ("Editar inclinación"). Presione los botones de aumento() o disminución() para cambiar el ajuste actual, y presione los botones
efault MAX SPEED : 7 mph
Anaerobic85%
izquierdo() o derecho() para cambiar el segmento de perfil activo. Presione OK para aceptar el perfil de inclinación.
Nota: La pantalla "EDIT SPEED" (Editar velocidad) funciona de la misma manera.
INTERVAL
5. Utilice los botones de aumento() o disminución() para ajustar la velocidad mínima de la banda y presione OK. El programa de perfiles se
LOW IMPACT
ajustará de modo que el valor de velocidad mínima sea la velocidad más baja del programa de perfiles cuando se acepte.
HIIT/SPEED
LINE:
HIIT+INCLINE
h 6. Use los botones de aumento() o disminución() para ajustar la velocidad máxima de la banda y presione OK. El programa de perfiles se
ajustará de modo que el valor de velocidad máxima sea la velocidad más alta del programa de perfiles cuando se acepte.
CUSTOM
Durante un entrenamiento, el usuario puede ajustar directamente la velocidad de la banda por encima del ajuste de velocidad máxima si lo
HR TARGET
desea.
CUSTOM
INE:
INTERVAL-SPD
h
7. Use los botones de aumento() o disminución() para seleccionar un tipo de meta (Distancia, Tiempo o Calorías) y presione OK.
INTERVAL-INC
CUSTOM PROFILE:
CUSTOM PLUS
8. Use los botones de aumento() o disminución() para ajustar el valor de entrenamiento y presione OK.
(will use the default
WARM UP
brickyard from next
9. La consola mostrará el indicador "READY ?" ("¿LISTO?").
COOL DOWN
two Workouts)
Default MAX SPEED : 9 mph
CUSTOM INTERVAL:
REVED : 021514
FAT BURN 2:
Fast Burn – steady pace with high intensity
(moderate incline / moderate speed)
Default MAX SPEED : 5 mph
Default MAX SPEED : 2 mph
PERFORMANCE 1:
QUICKSTART (press and hold to customize
program)
QUICK GOAL
TRAIN/PACER:
Distance
COMPARE:AVERAGE is automatically selected by
this program, Console uses AVG pace from
Time
Default MAX SPEED : 7 mph
previous workout if this distance has not been
Calories
previously done.
TRAIN
1 MILE PACER
5K PACER
Default MAX SPEED : 7 mph
10K PACER
Endurance 1
Endurance 2
Performance 1
Default MAX SPEED : 7 mph Default MAX SPEED : 9 mph
Performance 2
REVED : 021514 CHALLENGE
1 MILE BEST
RELEASE: C
Default MAX SPEED : 9 mph
5K BEST
10K BEST
WEIGHT CONTROL
Default MAX SPEED : 1 mph
FAT BURN 1:
CALORIE BURN (SCH):
Fat Burn 1
Slow Burn – steady pace with low intensity
Incline. Speed is preset.
Fat Burn 2
(low incline / low speed)
Default MAX SPEED : 1 mph
CALORIE BURN
Default MAX SPEED : 5 mph
(SCH)
150
200
CALORIE BURN (NLS):
300
(use brickyard for each
HEART HEALTH:
option)
Default MAX SPEED : 7 mph
HEART HEALTH
Healthy 55%
Fat Burn 65%
Aerobic 75%
Anaerobic85%
LOW IMPACT/INCLINE:
Default MAX SPEED : 1 mph
INTERVAL
LOW IMPACT
HIIT/SPEED
HIIT+INCLINE
SPEED + INCLINE:
Default MAX SPEED : 5 mph
CUSTOM
HEART RATE TARGET:
HR TARGET
CUSTOM
INTERVAL-SPD
SPEED INTERVAL:
INTERVAL-INC
C
CUSTOM PLUS
WARM UP
COOL DOWN
INCLINE INTERVAL:
CUSTOM WARM UP
/ COOLDOWN:
CALORIE BURN (SCH):
Incline. Speed is preset.
Default MAX SPEED : 1 mph
RENDIMIENTO
HEART HEALTH:
Default MAX SPEED : 7 mph
QUICK GOAL and PACER brickyard (s):
C
LOW IMPACT/INCLINE:
Default MAX SPEED : 1 mph
Default MAX SPEED : 7 mph
Default MAX SPEED : 3 mph
SPEED + INCLINE:
Default MAX SPEED : 5 mph
DEFINIDO POR EL USUARIO
Boot Camp:
C
PERSONAL BEST:
COMPARE:BEST is automatically selected with
this program, Console uses BEST pace from
previous workout if this distance has not been
previously done.
CUSTOM WARM UP
/ COOLDOWN:
Default MAX SPEED : 1 mph
(NLS)
SPEED
INCLINE
BOTH
HIIT/SPEED:
CUSTOM PROFILE:
(will use the default
brickyard from next
two Workouts)
C
CUSTOM INTERVAL:
C
QUICKSTART (press and ho
program)
QUICK GOAL
PERFORMANCE 1:
Distance
Time
Calories
TRAIN
1 MILE PACER
5K PACER
10K PACER
CUSTOM PROFILE:
Endurance 1
(will use the default
Endurance 2
brickyard from next
Performance 1
two Workouts)
Boot Camp:
Performance 2
CUSTOM INTERVAL:
CHALLENGE
1 MILE BEST
5K BEST
10K BEST
WEIGHT CONTROL
Fat Burn 1
Fat Burn 2
CALORIE BURN
(SCH)
FAT BURN 2:
Fast Burn – steady pace with high intensity FAT BURN 1:
150
(moderate incline / moderate speed) Slow Burn – steady pace with low
200
Default MAX SPEED : 5 mph (low incline / low speed)
300
Default MAX SPEED : 5 mph
Default MAX SPEED : 2 mph HEART HEALTH
Healthy 55%
CALORIE BURN (NLS):
Fat Burn 65%
(use brickyard for each
Aerobic 75%
option)
Anaerobic85%
INTERVAL
Default MAX SPEED : 7 mph
LOW IMPACT
HIIT/SPEED
HIIT+INCLINE
CUSTOM
Default MAX SPEED : 7 mph
HIIT/SPEED:
HR TARGET
CUSTOM
INTERVAL-SPD
INTERVAL-INC
Default MAX SPEED : 7 mph
HEART RATE TARGET:
CUSTOM PLUS
WARM UP
COOL DOWN
SPEED INTERVAL:
Default MAX SPEED : 9 mph
C
INCLINE INTERVAL:
Default MAX SPEED : 1 mph
C
Default
(NLS)
SPEE
INCL
BOTH
Default M
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