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10. Presione START (Inicio) para comenzar el entrenamiento orientado hacia la meta. El entrenamiento comenzará después de una cuenta regresiva
sonora de 3 segundos. La consola mostrará la leyenda "RAMP UP" (Aumentar) cuando la banda de deslizamiento aumente la velocidad.
Nota: Durante la meta Calorías, cada columna corresponde a un período de tiempo de 2 minutos La columna activa avanzará por la pantalla
cada 2 minutos. Si el entrenamiento dura más de 32 minutos, la columna activa se fijará en la última columna derecha y empujará las
columnas anteriores fuera de la pantalla.
Programas de entrenamiento para el control de la frecuencia cardíaca
Los programas para el control de la frecuencia cardíaca le permiten establecer una meta de frecuencia cardíaca para su entrenamiento. El programa
controla su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (BPM) desde los sensores de frecuencia cardíaca por contacto (CHR) de la máquina o desde
una banda de pecho del monitor de frecuencia cardíaca (HRM), además de que ajusta la inclinación durante un entrenamiento para conservar su
frecuencia cardíaca en la zona seleccionada.
Nota: Para que el programa de control de la frecuencia cardíaca funcione correctamente, la consola debe ser capaz de leer la información de
frecuencia cardíaca desde los sensores de CHR o HRM.
Los programas de frecuencia cardíaca objetivo utilizan su edad y otros datos de usuario para establecer los valores de las zonas de frecuencia
cardíaca para su entrenamiento. Luego, la pantalla de la consola le presenta indicadores para que configure su entrenamiento:
1.
Presione el botón PROGRAMS (Programas) hasta que se seleccione la categoría HEART HEALTH (Salud cardíaca).
2.
Presione los botones de aumento() o disminución() para seleccionar el porcentaje de frecuencia cardíaca máxima: SALUDABLE- 55 %,
QUEMA DE GRASA - 65 %, AERÓBICO - 75 %, ANAERÓBICO - 85 %.
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en el pecho, si tiene
dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de volver a usar la máquina. Use los valores
calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es una
aproximación y deberá utilizarse solamente como referencia.
3.
Presione los botones de aumento() o disminución() para establecer la velocidad mínima y presione OK.
4.
Presione los botones de aumento() o disminución() para establecer la velocidad máxima y presione OK.
5.
Presione los botones de aumento() o disminución() para seleccionar el tipo de meta y presione OK
6.
Presione los botones de aumento() o disminución() para establecer el valor de meta del entrenamiento y presione OK.
Nota: Asegúrese de permitir tiempo suficiente para que su frecuencia cardíaca alcance la zona de frecuencia cardíaca deseada al establecer la
meta. La consola mostrará el valor de frecuencia cardíaca basado en los ajustes del usuario actual.
7.
Presione START (Inicio) para iniciar el entrenamiento.
Para establecer un valor objetivo de frecuencia cardíaca, un usuario también puede seleccionar el programa HR TARGET (HR objetivo) en la categoría
CUSTOM (Personalización). La consola ajustará la inclinación durante un entrenamiento para mantener al usuario en la zona de frecuencia cardíaca
deseada.
1.
Presione el botón PROGRAMS (Programas) hasta que se seleccione la categoría CUSTOM (Personalización).
2.
La consola muestra el entrenamiento HR TARGET (HR objetivo). Presione OK.
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en el pecho, si tiene
dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de volver a usar la máquina. Use los valores
calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es una
aproximación y deberá utilizarse solamente como referencia.
3.
Presione los botones de aumento() o disminución() para establecer el valor de frecuencia cardíaca (HR) y presione OK.
4.
Presione los botones de aumento() o disminución() para establecer la velocidad mínima y presione OK.
5.
Presione los botones de aumento() o disminución() para establecer la velocidad máxima y presione OK.
6.
Presione los botones de aumento() o disminución() para seleccionar el tipo de meta y presione OK
7.
Presione los botones de aumento() o disminución() para establecer el valor de meta del entrenamiento y presione OK.
Nota: Asegúrese de permitir tiempo suficiente para que su frecuencia cardíaca alcance la zona de frecuencia cardíaca deseada al establecer la
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