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meta. La consola mostrará el valor de frecuencia cardíaca basado en los ajustes del usuario actual.
8.
Presione START (Inicio) para iniciar el entrenamiento.
El programa de PRUEBA DE RECUPERACIÓN utiliza su edad y otros datos del usuario para ver cómo la frecuencia cardíaca se adapta a partir de una
zona de frecuencia cardíaca seleccionada a un ritmo casual. Este programa ofrece una puntuación que se puede utilizar para llevar un seguimiento
de la forma en que su corazón se adapta a las condiciones físicas.
1.
Presione el botón PROGRAMS (Programas) hasta que se seleccione la categoría HEART HEALTH (Salud cardíaca).
2.
La consola muestra el entrenamiento RECOVERY TEST (Prueba de recuperación). Presione OK.
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en el pecho, si tiene
dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de volver a usar la máquina. Use los valores
calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es una
aproximación y deberá utilizarse solamente como referencia.
3.
Presione los botones de aumento() o disminución() para elegir la zona de frecuencia cardíaca (zona de FC) y presione OK.
4.
El programa comienza con un período de 2 minutos a un ritmo causal. La consola mostrará la zona seleccionada y el valor de frecuencia
cardíaca para comenzar la prueba.
5.
Después de dos minutos, la consola solicitará la frecuencia cardíaca: "GRASP SENSORS" (Sujete los sensores), en caso de que no se detecte
ninguna.
Si la frecuencia cardíaca no está en la zona, se aumentará la inclinación de la plataforma y se revisará otra vez la frecuencia cardíaca en un
minuto. Lo anterior continuará hasta que la frecuencia cardíaca esté en la zona.
6.
Una vez que la frecuencia cardíaca esté en la zona elegida, el usuario debe continuar en este ajuste de entrenamiento durante tres minutos.
7.
Después de tres minutos, la inclinación se ajustará a cero. La consola iniciará un enfriamiento de un minuto. El valor de la prueba de recuper-
ación se presentará después de la lectura de la frecuencia cardíaca final al término del período de enfriamiento.
Nota: Los valores de la prueba de recuperación solo deben compararse con sus valores anteriores y no con otros perfiles de usuario.
Interrupción o detención
La consola entrará al modo de interrupción si el usuario presiona PAUSE/STOP (Pausa/Alto) durante un entrenamiento.
1. Presione el botón PAUSE/STOP (Pausa/Alto) para hacer una pausa en el entrenamiento. La consola mostrará "PAUSED" (En pausa).
2. Para continuar el entrenamiento, presione el botón START (Inicio).
Para detener el entrenamiento, presione el botón PAUSE/STOP (Pausa/Alto). La consola pasará al modo de resultados/enfriamiento.
Modo de resultados/enfriamiento
Todos los entrenamientos, salvo el de inicio rápido y los programas de control de la frecuencia cardíaca, cuentan con un período de enfriamiento
de 3 minutos. Durante este período de enfriamiento, la consola muestra los resultados del entrenamiento. La consola mostrará los resultados de
entrenamiento cada 4 segundos en ciclos.
Durante el período de enfriamiento, la velocidad de la banda de deslizamiento se ajustará a 2 mph (3.2 km/h), y la inclinación se ajustará a cero.
El usuario puede ajustar la velocidad de la banda y la inclinación de la plataforma durante el período de enfriamiento.
Presione PAUSE/STOP (Pausa/Alto) para detener el período de resultados/enfriamiento y volver al modo de encendido. Si no se ingresan datos
durante 5 minutos, la consola entrará automáticamente al modo de inactividad.
Estadísticas GOAL TRACK (y de logros)
Las estadísticas de cada entrenamiento se registran en un perfil de usuario.
Para ver las estadísticas GOAL TRACK (Seguimiento de metas) de un perfil de usuario:
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