La Técnica Correcta De Entrenamiento; Circle - ERGO-FIT CARDIO LINE 4000 Manual De Instrucciones

CARDIO LINE 4000 S/S MED/MED/SP/S SP
CARDIO LINE 4100 S/S MED/MED
6.3 La técnica correcta de entrenamiento
La intensidad óptima de carga para el usuario se controla mediante el entrenamiento
controlado por frecuencia cardiaca, según el sistema de puntos de ERGO-FIT. Procure que
el entrenamiento sea óptimo también teniendo en cuenta los aspectos biomecánicos. Este
capítulo contiene una lista de aspectos relevantes para el uso de los aparatos de
entrenamiento cardiaco.
Al usar su aparato de entrenamiento, asegúrese que no pisa la cubierta. Suba al aparato
utilizando únicamente las superficies previstas para los pies.
6.3.1

CIRCLE

1. Siéntese en el aparato o retire el sillín para entrenarse de pie o en silla de ruedas,
según el entrenamiento que desee realizar. Agarre la palanca situada en la parte
inferior del sillín y empújela hacia delante o tire de ella hacia atrás, según el caso.
Procure que el tope GMT (tope final, véase capítulo 5.5.1 Componentes) esté
ajustado de forma que el cojín del sillín no toque la cubierta al inclinarse hacia
delante ya que, de lo contrario, el cojín podría sufrir abrasiones. Gire el tope
hacia fuera, en sentido contrario al de las agujas del reloj, hasta que alcance la
posición deseada. Tenga en cuenta las indicaciones de seguridad descritas en el
capítulo 2.
2. Adapte la unidad de giro (posición del manillar
y del panel de control) a su estatura o bien a
su posición de entrenamiento (sentado o de
pie). Colóquese de pie frente al aparato o
siéntese. Ante usted, en el extremo inferior del
eje de giro, se encuentra una palanca. Agarre
la palanca por el protector amarillo con una
mano y empújela hacia abajo o tire de ella
hacia arriba. Al mismo tiempo, agarre con la
otra mano uno de los dos mangos del manillar
y realice el ajuste, empujando el mango un
poco hacia abajo o hacia arriba. Suelte la
palanca de ajuste para bloquearlo. En la parte
derecha de la unidad de giro verá una escala
que le servirá de orientación.
Errores de impresión y modificaciones técnicas y ópticas reservadas - © 2015 by ERGO-FIT GmbH & Co. KG
3 5