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• Para personalizar la configuración de un ejercicio,
tócalo y ajusta la configuración.
Puedes tener hasta 6 accesos directos a ejercicios en Inspire 3.
Para obtener más información, consulta
Comprobación del resumen de entrenamientos
Después de completar un entrenamiento, Inspire 3 muestra un resumen de tus estadísticas.
Consulta la baldosa Ejercicio en la aplicación de Fitbit para ver estadísticas
adicionales y un mapa de intensidad del entrenamiento si has utilizado el GPS.
Comprobación de la frecuencia cardiaca
Las zonas de frecuencia cardiaca te ayudan a centrarte en la intensidad
de entrenamiento que prefieras. Según las recomendaciones de la American
Heart Association (Asociación Estadounidense de Cardiología) hay tres
zonas disponibles, pero si tienes un objetivo de frecuencia cardiaca concreto,
puedes crear una zona personalizada.
Zonas predeterminadas de frecuencia cardiaca
Las zonas predeterminadas de frecuencia cardiaca se calculan mediante
la estimación de tu frecuencia cardiaca máxima. Fitbit calcula tu frecuencia
cardiaca máxima con la fórmula común de 220 menos tu edad.
Icono
Bajo zona
Zona
Cálculo
Por debajo del 50%
de tu frecuencia
cardiaca máxima
el artículo de ayuda
Por debajo de la zona
de quema de grasa,
tu corazón late
a un ritmo más lento.
relacionado.
Descripción
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