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tu actividad, sueño y variabilidad de la frecuencia cardiaca. Un nivel alto
significa que estás preparado para hacer ejercicio, mientras que un nivel
bajo sugiere que deberías centrarte en la recuperación.
Cuando compruebes tu nivel, también verás un desglose de lo que ha
influido en él, un objetivo de actividad personalizado para ese día
y los entrenamientos o sesiones de recuperación recomendados.
Si quieres ver tu nivel de recuperación diario, ponte el monitor para
dormir y abre la aplicación de Fitbit en el teléfono a la mañana siguiente.
En la pestaña Hoy
Para obtener más información, consulta
Visualización de la puntuación sobre
la capacidad aeróbica
Visualiza tu capacidad aeróbica general con tu dispositivo Fitbit. Consulta
tu nivel de capacidad aeróbica y tu nivel de estado físico cardiovascular,
que muestran tu rendimiento en comparación con otros usuarios.
En la aplicación de Fitbit, toca la baldosa de la frecuencia cardiaca y
desliza hacia la izquierda en el gráfico de la frecuencia cardiaca para
ver los detalles de tus estadísticas de forma física en zona cardio.
Para obtener más información, consulta
Cómo compartir la actividad
Tras completar un entrenamiento, abre la aplicación de Fitbit
para compartir tus estadísticas con amigos y familiares.
Para obtener más información, consulta
, toca la baldosa Recuperación
el artículo de ayuda
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