Descansos Y Variación De Tareas; Tómese Tiempo Para Descansar; Reduzca Las Fuentes De Estrés - Compaq Presario Guía De Seguridad Y Confort

Seguridad y Confort
Descansos y Variación de Tareas
Como ya se ha comentado en esta sección, la ubicación del mobiliario,
el equipo de oficina y la iluminación son sólo unos de los muchos
factores que determinan la comodidad. Sus hábitos de trabajo también
son muy importantes.
Tómese Tiempo para Descansar
Cuando trabaja con la computadora durante largos períodos de tiempo,
descanse por períodos breves al menos una vez cada hora y si es posible,
más a menudo. Descubrirá que descansar períodos cortos y frecuentes le
beneficiarán más que descansar por menos períodos más largos.
Si olvida detenerse para descansar, utilice un temporizador o software
especializado. Existen varias herramientas de software que le recuerdan
que debe descansar en los intervalos de tiempo especificados.
Durante los descansos, levántese y estírese, especialmente estire
aquellos músculos y articulaciones que mantuvo extendidos en una
postura estática mientras utilizaba la computadora.
Varíe sus tareas
Observe sus hábitos de trabajo y los tipos de tareas que realiza. Rompa
con la rutina e intente variar las tareas que realiza a lo largo del día.
Con esto evitará sentarse en la misma posición o realizar las mismas
actividades continuamente durante varias horas utilizando las manos,
los brazos, los hombros, el cuello o la espalda. Por ejemplo, imprima
el trabajo para corregirlo en lugar de realizar la corrección desde
el monitor.
Reduzca las Fuentes de Estrés
Realice un inventario de las cosas en el trabajo que le causan estrés. Si
percibe que su salud física o mental se ve afectada, dedique un tiempo a
evaluar los cambios que puede realizar para reducir o eliminar las
fuentes de estrés.
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