Pragma axi COMBO Manual De Usuario página 47

TRAMPOLINE & ENCLOSURE COMBO
LES REBONDS DE BASE DU TRAMPOLINE
LE REBOND DE BASE
LE REBOND SUR LES GENOUX
LE REBOND ASSIS
LE REBOND À 180 DEGRÉS
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1. Commencez en position debout, les pieds
écartés de la largeur des épaules, la tête droite
et les yeux sur le tapis.
2. Balancez les bras vers l'avant, vers le haut et
autour dans un mouvement circulaire.
3. Rapprocher les pieds en l'air et pointer les
orteils vers le bas.
4. Garder les pieds écartés de la largeur des
épaules lors de l'atterrissage sur le tapis.
1. Commencer par un rebondissement de base et
le garder bas
2. Atterrir sur les genoux en gardant le dos droit
et le corps droit. Utiliser les bras pour maintenir
l'équilibre.
3. Rebondir en position de base en levant les bras.
1. Atterrir en position assise.
2. Placer les mains sur le tapis à côté des hanches.
3. Revenir à la position droite en poussant avec les
mains.
1. Commencez par un rebond avant
2. Poussez avec la main et le bras gauche ou droit
(selon le sens dans lequel vous souhaitez tourn-
er).
3. Maintenir la tête et les épaules dans la même di-
rection, le dos parallèle au tapis et la tête haute.
4. Atterrir en position couchée et revenir à la po-
sition debout en poussant vers le haut avec les
mains et les bras.
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