Pragma axi COMBO Manual De Usuario página 69

TRAMPOLINE & ENCLOSURE COMBO
RIMBALZI DI BASE DEL TRAMPOLINO
IL RIMBALZO DI BASE
BOUNCE DEL GINOCCHIO
BOZZA DI SEDIA
180 BOUCHETTO DI DEGRADO
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1. Iniziare dalla posizione in piedi, con i piedi alla
larghezza delle spalle, la testa in alto e gli occhi
sul tappeto
2. Oscillare le braccia in avanti, in alto e intorno in
un movimento circolare.
3. Unire i piedi a mezz'aria e puntare le dita dei
piedi verso il basso
4. Tenere i piedi alla larghezza delle spalle quando
si atterra sul tappeto.
1. Iniziare con il rimbalzo di base e tenerlo basso
2. Atterrare sulle ginocchia mantenendo la schie-
na dritta e il corpo eretto. Usare le braccia per
mantenere l'equilibrio.
3. Rimbalzare alla posizione di base di rimbalzo fa-
cendo oscillare le braccia verso l'alto
1. Atterrate in una posizione seduta piatta.
2. Mettere le mani sul tappetino accanto ai fianchi
3. Ritornare alla posizione eretta spingendo con le
mani.
1. Iniziare con la posizione di rimbalzo anteriore
2. Spingere con le mani e le braccia sinistre o des-
tre (a seconda della direzione in cui si vuole gi-
rare)
3. Mantenere la testa e le spalle nella stessa direzi-
one e mantenere la schiena parallela al tappeto
e la testa in alto
4. Atterrare in posizione prona e tornare in po-
sizione eretta spingendo verso l'alto con mani
e braccia
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