König Health Care HC-HM10 Manual Del Uso página 145

Explicarea rezultatului testului
Analiza aspectului corporal
Slab
Corpul Dvs. este slab. Vă rugăm să vă îmbunătăţiţi alimentaţia şi să încercaţi să creşteţi în greutate,
pentru a vă păstra sănătatea. Cei cu un IMC mic şi cu un procent redus de grăsime corporală
trebuie să absoarbe căldură. Cantitatea adecvată de grăsime este crucială pentru sănătatea Dvs.
Deoarece căldură absorbită este mai mică decât consumul de căldură datorat exerciţiilor fi zice, vă
rugăm să faceţi un număr adecvat de exerciţii fi zice, pentru a vă spori pofta de mâncare şi masa
musculară, în scopul creşterii greutăţii Dvs. corporale.
Standard (Potrivit)
Acesta este un corp sănătos. Vă rugăm să vă păstraţi obiceiurile sănătoase de până acum şi să
faceţi exerciţii adecvate pentru a păstra echilibrul nutrienţilor şi pentru a vă păstra starea actuală.
Corpolenţă ascunsă
Greutatea Dvs. corporală este mai mică decât cea standard, dar procentul de grăsime din corp
este relativ ridicat, în comparaţie cu procentul de muşchi, sânge şi oase din corpul Dvs. În timp
funcţionarea corpului uman devine defi citară şi sănătatea Dvs. poate fi subminată. Deoarece acest
tip de corp nu poate fi evaluat dintr-o privire, cei cu acest tip de corp nu prea pot fi atenţionaţi asupra
situaţiei.
Cei care nu fac mişcare sau încearcă să scape de kilogramele în plus printr-o dietă foarte severă,
chiar dacă mănâncă puţin, căldura din corpul se transformă uşor în grăsime. În concluzie: vă
rugăm să vă echilibraţi balanţa nutriţională şi încercaţi să vă alimentaţi corespunzător şi să faceţi
mişcare.
Corpolenţă musculoasă
Aceştia par graşi deşi nu au un procent ridicat de grăsime corporală. Cei mai mulţi cu acest aspect
corporal fac mişcare în mod frecvent sau practică exerciţii fi zice grele.
La aceştia nu vor fi probleme, dacă-şi păstrează acelaşi stil de viaţă. Totuşi, dacă aceştia îşi
întrerup exerciţiile fi zice şi îşi păstrează obiceiurile alimentare, căldura absorbită poate depăşi
energia consumată şi muşchii avuţi în prealabil se pot transforma în grăsime. Din această cauză
aceştia se vor îngrăşa puternic. În concluzie: dacă scade volumul solicitării fi zice, vă rugăm scădeţi
treptat şi greutatea Dvs. corporală.
Corpolent
Pentru a preveni bolile, trebuie să slăbiţi şi să scădeţi cantitatea de grăsime din corpul Dvs.
Mâncaţi doar 80% din porţia Dvs. normală. Nu mâncaţi pe săturate.
Nu mâncaţi snackuri.
Încercaţi să ţineţi sub control consumul deserturilor.
Nu consumaţi cantităţi mari de alcool.
Cei care practică foarte rar exerciţiile fi zice sunt rugaţi ca să insiste asupra unor exerciţii uşoare
cum ar fi joggingul, şi să nu înceapă imediat cu exerciţii solicitante.
Explicarea rezultatului testului
Metabolismul de bază & energia consumată
Metabolismul de bază se referă la acel metabolism la care corpul stă în repaos complet, iar nervii,
muşchii şi sistemul digestiv nu funcţionează. Metabolismul de bază diferă în funcţie de rasă,
aspectul şi proprietăţile corpului, vârstă şi sex. După perioada de pubertate, odată cu trecerea
anilor, acest metabolism scade treptat.
Corpolenţa din perioada vârstei medii se datorează păstrării obiceiurilor de alimentaţie şi al
aportului de energie, deşi metabolismul de bază a scăzut deja. Sporirea masei musculară poate
145