DKN technology Dunlop 107 Manual Del Usuario página 27

Funzioni del computer
Avvio
Batterie:
Aprite la parte inferiore del computer seguendo le
istruzioni del disegno.Inserite una batteria Mignon AA
1.5 V.
Funzionamento:
Dopo aver inserito la batteria e /o dopo aver spinto
uno qualsiasi dei tasti, il display lampeggerà per
alcuni secondi.
Nel caso in cui questo non si verifichi, sostituite la
batteria. Consultate il vostro rivenditore se la pila è
stata già sostituita.
Tasti di funzione
MODE Consente di selezionare la funzione
da visualizzare nel display principale.
ST/STOP Consente di inserire i dati.
RESET Premere per tre secondi questo
pulsante per azzerare tutti i dati.
Descrizione delle funzioni
Time:
Allenamento totale in minuti. Premere 'MODE" a
tempo scelto .
Distance:
Pigi 'MODE" per selezionare la distanza.
Calories:
Calorie bruciate. Premere 'MODE" con il numero di
calorie da bruciare.
Speed:
Velocità corrente, con un massimo di 99.99 kph.RPM
sarà esposto ogni 6 secondi.
Pulse:
Tenere fermamente tutti i sensori sul manubrio
oppure utilizzare la cintura telemetrica (asciugare i
sensori e le mani prima di iniziare a misurare la
frequenza cardiaca). Le pulsazioni appariranno dopo
trenta secondi. Mentre si tengono i sensori, occorre
avere una posizione stabile.
Istruzioni di allenamento
Se non si è stati fisicamente attivi per un
lungo periodo e per evitare di correre rischi
per la salute, rivolgersi al proprio medico
curante prima di iniziare l'allenamento.
Per ottenere un notevole miglioramento della propria
resistenza fisica e del proprio stato di salute, occorre
tener presenti alcuni aspetti, in maniera da
programmare l'allenamento più efficace.
Intensità:
Per ottenere i massimi risultati, è necessario
scegliere la giusta intensità. Come riferimento
utilizzare le pulsazioni cardiache.
Generalmente si utilizza la seguente formula:
Massime pulsazioni = 220 – età
Durante l'allenamento, le pulsazioni dovranno
sempre restare entro il 60% - 85% della soglia
massima prevista.
Per stabilire le proprie pulsazioni in allenamento,
consultare lo schema allegato.
All'inizio dell'allenamento, mantenere le pulsazioni al
70% della propria soglia massima per le prime due
settimane.
Man mano che migliora la condizione fisica, le
pulsazioni potranno essere progressivamente portate
all'85% della soglia massima.
Combustione dei grassi:
Il corpo inizia a bruciare grassi circa al 65% della
soglia massima delle pulsazioni.
Per bruciare i grassi in maniera ottimale, è
consigliabile mantenere le pulsazioni al 70% - 80%
della soglia massima prevista.