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Resumen de contenidos para Lifepro HOVERT
- Página 1 READY , SET , PRO U S E R M A N U A L...
- Página 2 And that’s how Lifepro came about, and why turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to correct...
- Página 3 This technique works more muscle fibers than other forms of exercise, which means you’re getting double the results without double the effort. The Hovert is easy to use and will help you reach your goals faster than ever before. If you have suffered an injury or you experience joint or back pain, find relief and help prevent future injuries by adding the vibration plate to your rehab routine.
- Página 4 Control Bands • User Guide FIRST STEPS 1. Remove your Hovert from the shipping box and remove all packaging from the unit and accessories. 2. Read carefully through this user manual and all safety instructions before using the Hovert. 3. Go to hovert.lifeprofitness.com and register your product within 14 days of purchase to activate your lifetime warranty.
- Página 5 HOW IT WORKS Setup your Lifepro Hovert in just 3 easy steps: The Hovert has two powerful motors: a lateral motor (the L MOTOR on the Hovert’s display) and a horizontal/oscillating motor (the H MOTOR on the ASSEMBLE THE HOVERT Hovert’s display).
- Página 6 USING THE REMOTE TO OPERATE THE HOVERT 1. Program/Mode Button: Select a preset workout program (P1–P8) or select 1. Power Button: Press the button to power the Hovert on and off. manual mode (HA on the Program/Mode Display) to create a custom workout.
- Página 7 CHOOSING A PROGRAM PROGRAM SPEEDS Each preset program is 10 minutes long. During the program, the Hovert will change speed once per minute. Speed levels will depend on the program you’ve chosen (as outlined in the chart below). PROGRAM MODE...
- Página 8 LIFEPRO MINI BANDS MINI BANDS HAVE REVOLUTIONIZED THE FITNESS INDUSTRY Where you stand on the Hovert will impact how challenging the vibrations are for your body. Stand with your feet close together for an “easy” Mini bands have become the new go-to for sculpting a stronger, leaner workout and stand with your feet further apart for “medium”...
- Página 9 HOW TO USE THE HOVERT STRAIGHT ARM PLANK NECK STRETCH GLUTE BRIDGE HAMSTRING STRETCH GLUTE STRETCH SPLIT SQUAT SIDE LUNGE QUAD STRETCH SQUAT REVERSE FLY ALTERNATE SHOULDER PRESS 16 Hovert User Manual Lifepro Vibration Therapy Collection 17...
- Página 10 EXERCISE QUICK START GUIDE HOW TO BEGIN It’s a good idea to start off slow and easy with your Hovert as it can take time to get use to how vibration plates move and feel. We recommend you follow the workout guide below--building from beginner to advanced over a period of several weeks.
- Página 11 • Are under the care of a physician for a serious health condition or have any • Never leave the machine unattended while it is running or plugged in. Always concerns about your health. unplug the power cord when machine is not in use. 20 Hovert User Manual Lifepro Vibration Therapy Collection 21...
- Página 12 Remove any obstacles in the area, in case of falls or accidents. • Do not exceed the maximum weight-load capacity of 330 lbs / 150kg. • Never allow more than one person on the product at a time. 22 Hovert User Manual Lifepro Vibration Therapy Collection 23...
- Página 13 Batteries Required: replacement parts and show you 2 AAA Batteries (included) 2 AAA Batteries (included) how to repair it. If your Hovert cannot be repaired, we’ll replace it—free of charge. Register your Hovert at hovert.lifeprofitness.com V I B R A T I O N T H E R A P Y...
- Página 14 • Improve circulation • Prevent injury • Increase flexibility • Increase strength • Reduce stress. • Boost metabolism • Loosen tight muscles • Improve sleep • Develop stronger bones • Increase circulation 26 Hovert User Manual Lifepro Vibration Therapy Collection 27...
- Página 15 BEREIT , FERTIG, PRO B E N U T Z E R H A N D B U C H YOU'VE Access Lifepro TV, our library of free personal training videos on the web at hovert.lifeprofitness.com to learn how to...
- Página 16 Die Fitnessgeräte boten keine Unterstützung, keinen durchdachten Trainingsplan und es zeigten sich keine Fortschritte. Das wollten wir verändern weswegen wir Lifepro gründeten und die Kollektion Vibration Therapy. Jedes Gerät, das unseren Namen trägt, unterliegt einer strengen Prüfung um sicherzustellen, dass es Leistung und Effizienz liefert.
- Página 17 Kontraktion zwingt. Diese Technik wirkt auf mehr Muskelfasern als typsische Trainingsformen – d.h. ohne doppelte Anstrengung doppelt so gute Ergebnisse. Der Hovert ist einfach zu bedienen und hilft Ihnen, Ihre Ziele schneller als je zuvor zu erreichen. Wenn Sie eine Verletzung erlitten oder Gelenk- oder Rückenschmerzen haben, verschaffen Sie sich Abhilfe und vermeiden Sie zukünftige...
- Página 18 Vibrationsplatte bänder ERSTE SCHRITTE 1. Nehmen Sie Ihren Hovert aus dem Versandkarton und entfernen Sie die Verpackung von Gerät und Zubehör. 2. Lesen Sie dieses Nutzerhandbuch und alle Sicherheitshinweise sorgfältig durch, bevor Sie den Hovert verwenden. 3. Gehen Sie auf hovert.lifeprofitness.com und registrieren Sie Ihr Produkt innerhalb von 14 Tagen, um Ihre lebenslange Garantie zu aktivieren.
- Página 19 SCHALTEN SIE DEN HOVERT EIN Auf und ab (H-Motor) • Schieben Sie den Schalter an der Vorderseite des Hovert auf ON. • Drücken Sie den Ein/Aus-Schalter auf dem Display des Hovert. • Das war’s. Ihr Lifepro Hovert ist nun einsatzbereit. Siehe Laterale Bewegung BEDIENUNGSANLEITUNG und PROGRAMMWAHL auf den nächsten...
- Página 20 VERWENDUNG DER FERNBEDIENUNG ZUR STEUERUNG DES HOVERTS Programm-/Modus-Button: Wählen Sie ein voreingestelltes Trainingsprogramm Power-Button: Drücken Sie den Knopf, um den Hovert ein- und auszuschalten. (P1–P8) oder wählen Sie den manuellen Modus (HA), um ein individuelles Training zu Start-/Stop-Button: Stellen Sie sicher, dass der Strom eingeschaltet ist. Drücken erstellen.
- Página 21 GESCHWINDIGKEITEN Jedes voreingestellte Programm ist 10 Minuten lang. Während des Programms wechselt der Hovert 1x pro Minute die Geschwindigkeit. Die Stufen hängen von demgewählten Programm ab (wie in der nachstehenden Tabelle dargestellt) . H = Oszillierender Motor L = Seitlicher Motor...
- Página 22 STEHENDE POSITIONEN LIFEPRO -MINIBÄNDER MINI-BANDS HABEN DIE FITNESSBRANCHE REVOLUTIONIERT Wo Sie auf dem Hovert stehen, beeinflusst, wie herausfordernd die Schwingungen für Ihren Körper sind. Stehen Sie für ein “leichtes” Minibänder sind zum neuen go-to geworden, um einen stärkeren, Training mit dicht aneinander liegenden Füßen und für ein “mittleres” und schlankeren Körperbau zu formen.
- Página 23 VERWENDUNG DES HOVERT GERADE ARM PLANKS HALSSTRECKE GLUTE BRÜCKE DIPS OBERSCHENKELSTRECKE GLUTE STRECKE SPLIT SQUAT SEITENLUNGE QUAD STRECKE KNIEBEUGEN REVERSE FLY ABWECHSELNDE SCHULTERPRESSE 44 Hovert Benutzerhandbuch Lifepro Vibration Therapy Kollektion 45...
- Página 24 SO FANGEN SIE AN unter hovert.lifeprofitness.com Es ist eine gute Idee, mit dem Hovert langsam und einfach anzufangen, da es einige Zeit dauern kann, bis man sich daran gewöhnt hat, wie sich die Vibrationsplatten bewegen und anfühlen. Wir empfehlen Ihnen, den folgenden Trainingsleitfaden zu befolgen - vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen über einen Zeitraum von mehreren Wochen.
- Página 25 15. GEFAHRENHINWEIS: Ziehen Sie den Netzstecker immer sofort nach Halten Sie den Hovert in Innenräumen, fern von Feuchtigkeit und Staub. dem Gebrauch, bevor Sie den Hovert reinigen und bevor Sie die in diesem Stellen Sie den Hovert nicht in einer Garage, auf einer überdachten Handbuch beschriebenen Wartungs- und Einstellverfahren durchführen.
- Página 26 Frequenz: 4–15 Hz einer 2-Jahres-Garantie auf alle unsere Geschwindigkeitsstufen: 99 Produkte. Auto-Programme: P1–P8 Sollte Ihr Hovert jemals kaputt gehen (und Batterien erforderlich: wir bezweifeln das), schicken wir Ihnen 2 AAA Batterien (enthalten) Ersatzteile und zeigen Ihnen, wie Sie ihn reparieren können. Wenn Ihr Hovert.
- Página 27 A U S U N S E R E R S P O R T S R E C O V E R Y K O L L E K T I O N SURGER AGILITY V I BR I E R E N D E S C H AU MSTOF FR OL L E V I B R I E R E N D E R M A S S A G E B A L L Die Schaumstoffrolle Surger verbindet SURGER VORTEILE...
- Página 28 A U S U N S E R E R S P O R T S R E C O V E R Y K O L L E K T I O N A U S U N S E R E V I B R A T I O N T H E R A P Y K O L L E K T I O N SONIC RHYTHM V I B R AT I O N S P L AT T F O R M...
- Página 29 PREPARADOS, LISTOS, PRO M A N U A L D E L U S U A R I O Greifen Sie auf Lifepro TV, unsere Bibliothek mit kostenlosen persönlichen Trainingsvideos im Internet unter hovert.lifeprofitness.com SCHAFFEN um zu erfahren, wie Sie das Beste aus Ihrem Lifepro®...
- Página 30 Nosotros nos propusimos cambiar todo esto, y es así es como surge Lifepro y se crea la colección Vibration Therapy. Cada elemento del equipo que lleva nuestro nombre no solo se examina rigurosamente para asegurar potencia y eficacia, sino que también incluye la asistencia de nuestros...
- Página 31 El Hovert es fácil de usar y le ayudará a alcanzar sus objetivos más rápido que nunca.
- Página 32 Vibración Hovert 3D PRIMEROS PASOS 1. Retire su Hovert de la caja de envío y quite todo el embalaje de la unidad y los accesorios. 2. Lea cuidadosamente el manual del usuario y todas las instrucciones de seguridad antes de usar el Hovert 3.
- Página 33 Encienda su Lifepro Hovert en solo 3 pasos: La Hovert tiene dos potentes motores: un motor lateral (el MOTOR L en la pantalla de Hovert) y un motor horizontal / oscilante (el MOTOR H en la pantalla de Hovert). Los motores duales producen tres movimientos que...
- Página 34 USO DEL CONTROL REMOTO PARA OPERAR EL HOVERT Botón Programa/Modo: Seleccione un programa de entrenamiento preestablecido Botón de Encendido: Presione el botón para encender y apagar el Hovert. (P1–P8) o seleccione el modo manual (HA en la pantalla Programa/Modo) para crear Botón de Inicio/Pausa: Asegúrese de que está...
- Página 35 VELOCIDADES DEL PROGRAMA Cada programa preestablecido tiene una duración de 10 minutos. Durante el programa, el Hovert cambiará la velocidad una vez por minuto. Los niveles de velocidad dependerán del programa que haya elegido (como se describe en la tabla a continuación).
- Página 36 MINI BANDAS LIFEPRO LAS MINI BANDAS REVOLUCIONARON LA INDUSTRIA El lugar en el que usted esté parado en la Hovert determinará la velocidad de las vibraciones para su cuerpo. Párese con los pies juntos Las Mini Bandas se han convertido en el nuevo medio para esculpir un para un entrenamiento “fácil”...
- Página 37 ELONGACIÓN DE CUELLO PUENTE DE GLUTEOS FONDO EXTENDIDOS FONDOS CON LA PIERNA EN EL ELONGACIÓN DE GLUTEOS ESTOCADAS ESTOCADA DE LADO AIRE ELONGACIÓN DE CUÁDRICEPS SENTADILLAS VUELOS POSTERIORES PRESS DE HOMBROS ALTERNADO 72 Hovert Manual del usuario Lifepro Colección Vibration Therapy 73...
- Página 38 GRATUITA de videos de en CÓMO COMENZAR trenamiento personal Es una buena idea comenzar despacio con su Hovert ya que puede llevar tiempo hovert.lifeprofitness.com acostumbrarse al movimiento y a la sensación de la plataforma vibratoria. Recomendamos que siga la guía de entrenamiento a continuación, diseñada para principiantes y entrenadores avanzados por igual, durante un período de...
- Página 39 17. PELIGRO: Siempre desconecte el cable de alimentación inmediatamente después del uso, antes de limpiar el Hovert y antes Mantenga el Hovert en el interior, lejos de la humedad y el polvo. No lo de realizar los procedimientos de mantenimiento y ajuste descritos en deje en un garaje o patio cubierto, o cerca del agua.
- Página 40 Baterías Requeridas: de repuesto y le mostraremos cómo 2 baterías AAA (incluidas) repararlo. Si su Hovert no puede repararse, lo reemplazaremos sin cargo. Registre su Hovert en hovert@lifeprofitness.com para activar su garantía dentro de los 14 C O L E C C I Ó...
- Página 41 D E N U E S T R A C O L E C C I Ó N S P O R T S R E C O V E R Y SURGER AGILITY R O D I L L O V I B R A D O R D E E S P U M A P E L O TA D E M A S A J E V I B R A D O R A Disfrute de todos los beneficios BENEFICIOS DEL SURGER...
- Página 42 D E N U E S T R A C O L E C C I Ó N S P O R T S R E C O V E R Y D E N U E S T R A C O L E C C I Ó N V I B R A T I O N T H E R A P Y SONIC RHYTHM P L ATA F O R M A V I B R AT O R I A...
- Página 43 MARQUES, PRÊT , PRO G U I D E D ’ U T I L I S A T E U R Acceda a Lifepro TV, nuestra biblioteca ¡USTED gratuita de videos de entrenamiento personal en la web, a través de LOGRARÁ...
- Página 44 à suivre bien pensé et aucun résultat. C’est comme ça que Lifepro a vu le jour et c’est la raison pour laquelle la gamme Vibration Therapy a été créée—nous avons entrepris de changer tout cela. C’est pourquoi chaque pièce de notre équipement est...
- Página 45 Le Hovert est facile à utiliser et vous aidera à atteindre vos objectifs plus rapidement que jamais.
- Página 46 élastiques Vibrante Hovert 3D résistances PREMIÈRES ÉTAPES 1. Sortez votre Hovert de l’emballage et retirez tous les emballages de l'appareil et des accessoires. 2. Lisez attentivement ce manuel d'utilisation et toutes les instructions de sécurité avant d'utiliser le Hovert. 3. Allez sur hovert.lifeprofitness.com et enregistrez votre produit dans les 14 jours suivant l'achat pour activer votre garantie de 2 ans.
- Página 47 Installez votre Lifepro Hovert en 3 étapes faciles: Le Hovert possède deux moteurs puissants: un moteur latéral (le L MOTOR sur l’écran du Hovert) et un moteur horizontal / oscillant (le H MOTOR sur ASSEMBLEZ LE HOVERT l’écran du Hovert). Les deux moteurs produisent trois mouvements qui offrent •...
- Página 48 HOVERT Bouton Programme / Mode: sélectionnez un programme d’entraînement prédéfini Bouton d’alimentation: appuyez sur le bouton pour allumer et éteindre le Hovert. (P1–P8) ou sélectionnez le mode manuel (HA sur l’écran Programme / Mode) pour créer un Bouton Marche / Arrêt: Assurez-vous que la plateforme soit allumée. Appuyez sur entraînement personnalisé.
- Página 49 CHOISIR UN PROGRAMME VITESSE DES PROGRAMMES Chaque programme prédéfini dure 10 minutes. Pendant ce programme, Le Hovert changera de vitesse une fois par minute. Les niveaux de vitesse dépendent du programme que vous avez choisi (comme indiqué dans le tableau ci-dessous).
- Página 50 MINI BANDES ÉLASTIQUES LIFEPRO LES MINI BANDES ONT REVOLUTIONNÉ L’INDUSTRIE DU FITNESS Votre position sur le Lifepro Hovert aura un effet sur la difficulté des vibrations pour votre corps. Gardez les pieds rapprochés pour Les mini bandes sont devenues la nouvelle référence pour sculpter un un entraînement ‘facile’...
- Página 51 PLANCHE À BRAS TENDUS ÉTIREMENT DU COUP PETIT PONT FESSIERS LE DIP ÉTIREMENT ISCHIO-JAMBIER ÉTIREMENT DE FESSIERS FENTE AVANT FLANC DE CÔTÉ ÉTIREMENT DE SQUAT SQUAT MOUCHE INVERSÉE PRESSE À ÉPAULES ALTERNÉE 100 Guide D’Utilisateur Lifepro Hovert Gamme Vibration Therapy...
- Página 52 OÙ COMMENCER C’est une bonne idée de commencer lentement et facilement avec votre Hovert car cela peut prendre du temps pour s’habituer à la façon dont les plaques vibrantes se déplacent et se sentent. Nous vous conseillons de suivre le manuel d’entraînement ci- dessous –...
- Página 53 Utilisez le Hovert uniquement comme indiqué dans ce manuel. lors de l’utilisation du Hovert. Placez le Hovert sur une surface plate, avec au moins 2 mètres libres 14. Le Hovert est destiné à un usage domestique uniquement. N’utilisez derrière. Ne placez pas le Hovert sur une surface qui bloque les sorties pas le Hovert dans un cadre commercial, locatif ou institutionnel.
- Página 54 Poids Maximum de l’Utilisateur: 150 kg garantie de 2 ans sur tous nos produits. Si Fréquence: 4–15 Hz votre Hovert tombe en panne (ce que nous Niveaux de Vitesse: 99 doutons), nous vous enverrons des pièces Programmes Automatiques: P1–P8 de rechange et vous dirons comment Piles Nécessaires:...
- Página 55 D E N O T R E G A M M E S P O R T S R E C O V E R Y SURGER AGILITY ROULEAU EN MOUSSE VIBRANT B O U L E D E M A S S A G E V I B R A N T E Profitez de tous les avantages de la AVANTAGES DU SURGER La boule de massage vibrante Agilité...
- Página 56 D E N O T R E G A M M E S P O R T S R E C O V E R Y D E N O T R E G A M M E V I B R A T I O N T H E R A P Y SONIC RHYTHM P L AT E F O R M E V I B R A N T E...
- Página 57 AL MIO SEGNALE, PRONTO, PRO M A N U A L E D I I S T R U Z I O N I Visitez Lifepro TV, notre vidéothèque d’entraînement sportifs sur le web sur PEUX LE hovert.lifeprofitness.compour apprendre comment obtenir les résultats que vous...
- Página 58 È così che è nato Lifepro e perché è stata creata la collezione di Vibration Therapy – abbiamo deciso di cambiare tutto ciò.
- Página 59 Questo allenamento lavora più fibre muscolari rispetto ad altre forme di esercizio, il che significa che stai ottenendo il doppio dei risultati senza raddoppiare lo sforzo. Hovert è facile da usare e ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente che mai.
- Página 60 Resistenza Hovert 3D Resistenza PRIMI PASSIS 1. Uscire il Hovert dalla confezione di spedizione e rimuovere tutti gli imballaggi dall'unità e dagli accessori. 2. Leggere attentamente questo manuale utente e tutte le istruzioni di sicurezza prima di utilizzare il Hovert.
- Página 61 Su e Giù (Motore H) posizione ON. • Premere il pulsante di accensione sullo schermo del Hovert. • Tutto qui. Il tuo Lifepro Hovert è ora pronto per l’uso. Consulta le Movimento Laterale ISTRUZIONI PER L’USO e SCEGLIERE UN PROGRAMMA nelle Lato a Lato (Motore L) pagine.
- Página 62 UTILIZZANDO IL PANNELLO DELLO SCHERMO PER USARE IL HOVERT USARE IL TELECOMANDO PER CONTROLLARE IL HOVERT Pulsante di Accensione: Premere il pulsante per accendere e spegnere il Hovert. Pulsante Programma/Modalità: seleziona un programma di allenamento preimpostato (P1–P8) o seleziona la modalità manuale (HA sullo schermo Pulsante Inizio/Fine: Assicurarsi che l’alimentazione sia accesa.
- Página 63 SCEGLIERE UN PROGRAMMAE VELOCITÀ DI PROGRAMMA Ogni programma preimpostato dura 10 minuti. Durante il programma, il Hovert cambierà la velocità una volta al minuto. I livelli di velocità dipenderanno dal programma scelto (come indicato nella tabella seguente) H = Motore Orizzontale L = Motore Laterale MODALITÀ...
- Página 64 Non ci sono più scuse. Le mini bande Lifepro sono fatte al 100% in lattice. Ogni banda ha una resistenza diversa, che ti permette di aumentare il livello del tuo allenamento di resistenza senza sforzo.
- Página 65 COME USARE IL HOVERT FLESSIONI A BRACCIA TESE STIRAMENTO COLLO PONTE GLUTEI STIRAMENTO DEL GINOCCHIO STIRAMENTO GLUTEI GLI AFFONDI LATI GINOCCHIO SQUAT MOSCA DEL CAVO SPALLE ALTERNATE Manuale di istruzioni Lifepro Hovert Collezione Vibration Therapy...
- Página 66 COME INIZIARE hovert.lifeprofitness.com È una buona idea iniziare lentamente e facilmente con il Hovert in quanto può richiedere tempo per abituarsi alla maniera in cui le pedane vibranti si muovono e si sentono. Consigliamo di seguire la guida agli allenamenti di seguito: passare dal livello principiante all’avanzato in un periodo di diverse settimane.
- Página 67 Hovert. Posizionare il Hovert su una superficie piatta, con almeno un metro 14. Il Hovert è solo per uso domestico. Non utilizzare il Hovert in qualsiasi di distanza dietro di esso. Non posizionare il Hovert su superficie che ambiente commerciale, di noleggio o istituzionale.
- Página 68 Accelera il metabolismo • Migliora il sonno • Sviluppa ossa più forti FATTO IN CINA P E D A N A V I B R A N T E 3 D • Aumenta la circolazione 134 Manuale di istruzioni Lifepro Hovert...
- Página 69 D A L L A N O S T R A C O L L E Z I O N E S P O R T S R E C O V E R Y SURGER AGILITY RULLO DI SCHIUMA VIBRANTE PALLA VIBRANTE DI MASSAGGIO Approffitta di tutti i vantaggi della VANTAGGI DEL SURGER...
- Página 70 VANTAGGI DEL SONIC CE LA Accedi a Lifepro TV, la nostra libreria di video • Riduce il dolore muscolare e l’infiammazione gratuiti di allenamenti personali sul Web su PUOI •...
- Página 71 lifeprofitness.com support@lifeprofitness.com Lifeprousa Lifeprousa...