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GUIDE DE DÉMARRAGE D'ENTRAÎNEMENT RAPIDE
OÙ COMMENCER
C'est une bonne idée de commencer lentement et facilement avec votre Hovert car
cela peut prendre du temps pour s'habituer à la façon dont les plaques vibrantes se
déplacent et se sentent. Nous vous conseillons de suivre le manuel d'entraînement ci-
dessous – et passer du niveau débutant à avancé sur une période de plusieurs semaines.
GUIDE D'EXERCICE
Faîtes les étirements et les exercices aux pages 16 et 17 pendant le nombre de
secondes indiqué dans le tableau ci-dessous. Vous gagnerez donc en force et en
endurance en progressant dans les niveaux.
NIVEAU
Débutant
Intermédiaire
Intense
102 Guide D'Utilisateur Lifepro Hovert
VITESSE
SECONDES
15
1
30
45
15
16
30
45
15
33
30
45
60
34
75
90
60
50
75
90
60
66
75
90
105
67
120
135
105
83
120
135
105
99
120
135
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