Nubax Trio Manual De Instrucciones página 108

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INSTRUÇÕES DE USO
AJUSTE DO TRIO NUBAX
ENCAIXAR A FORMA E O TAMANHO
DO SEU CORPO
Ajuste das almofadas de
ombro
Estando seu corpo na posição vertical,
ajoelhe-se no Trio Nubax
parte superior do seu peito de modo
que as almofadas dos ombros estejam
atrás dos seus braços e uma de cada
lado seu. Observe quanto espaço existe
entre o lado do seu peito e cada
almofada de ombro. Ajuste cada uma das
almofadas do ombro, usando igualmente
os botões de clique na estrutura,
fechando a lacuna para que seu peito se
agarre com firmeza, mas de modo que
não esteja restringido. Esteja certo de
Página
ajustar as almofadas do ombro no
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mesmo furo em cada lado da estrutura
de modo que seu corpo fique
assegurado simetricamente.
Ajuste do cinto
O cinto rege o quanto você se inclina
para frente, que afeta a quantidade de
tração que você recebe. Um cinto maior
é geralmente necessário para uma pessoa
menor, enquanto um cinto mais curto é
necessário para uma pessoa mais alta. É
aconselhável começar com a
configuração menor do cinto e alongar o
cinto um buraco por vez até que você
consiga uma configuração que forneça
um estiramento que você sinta
confortável.* Quando utilizar pela
primeira vez o uso de Trio Nubax
uma configuração curta do cinto até que
você esteja familiarizado com o
® PARA movimento inclinado para a frente.
O Trio Nubax
corporal e sua ação única de alavanca
fornece uma tração estática suave, mas
gradualmente forte da coluna vertebral.
Não é necessário aplicar força adicional
empurrando adiante na posição de
estiramento. Quando estiver no aparelho
® e levante a
simplesmente relaxe e permita que seu
peso corporal e o Trio Nubax
estiramento que você precisa. A tração é
desenvolvida pela tensão entre o cinto e
as almofadas de ombro. É normal sentir
alguma pressão na parte de trás dos
braços e ombros e entre os quadris e a
bacia. Se você é incapaz de encontrar
uma posição confortável ao utilizar pela
primeira vez o Trio Nubax
posição no aparelho ajustando as
ombreiras e o cinto, ou ajustando onde
seus joelhos estão posicionados até
encontrar uma posição que seja
confortável para você.* Siga as instruções
na página seguinte para começar a usar o
Trio Nubax
Como sair de um alongamento
Para sair do Trio Nubax
posição alongada:
• Coloque uma mão no chão,
empurrando para cima para suportar
seu peso, enquanto controla seus
joelhos para frente um de cada vez.
Isso irá alterar o seu centro de
gravidade e puxá-lo contra o cinto de
cintura, permitindo que você
facilmente levante-se na estrutura e na
posição vertical
® , use
• Não tente sair da estrutura antes de
chegar a uma posição vertical, pois isso
ficaria muito estranho
® usa seu próprio peso
gerem o
®
® , altere a sua
.
®
® estando na