Nubax Trio Manual De Instrucciones página 158

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INSTRUCCIONES DE USO
Uso del Nubax
Para comenzar a utilizar Nubax
empiece con el cinturón en la posición
más corta:
1 Ponga las rodillas bien hacia adelante,
justo debajo de la hamaca. Debe
estar de rodillas en posición vertical
(figura 1).
2 Ajuste las hombreras para sostenerse
de manera firme y cómoda.
Compruebe hasta qué punto puede
inclinarse hacia adelante. Asegúrese
de que sus rodillas estén bien hacia
adelante, por debajo de las caderas
(figura 2).
3 Con un cinturón corto no debería
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poder inclinarse demasiado hacia
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delante. Vuelva a la posición vertical y
alargue el cinturón hasta el siguiente
orificio. Repita este procedimiento
hasta llegar a la posición donde se
obtiene la cantidad de tracción que
requiere (figura 3).
4 El ajuste de la posición de las
rodillas hacia delante o hacia atrás
también le puede ayudar a encontrar
una posición cómoda que le
proporcionará una tracción
beneficiosa a su espina dorsal.
5 Poco a poco aumente el grado de
estiramiento con el tiempo.
6 Aumente gradualmente la duración
del estiramiento con el tiempo. Un
tiempo ideal de estiramiento es de 2
a 3 minutos, de 2 a 3 veces al día.
®
Trio,
®
Figura 1
Figura 2
Figura 3