Nubax Trio Manual De Instrucciones página 134

103020 NubaxGuide Trio v3.3 Russian_NubaxGuide Russian.qxd 26/03/13 3:19 PM Page 13
Перед началом эксплуатации
тренажера Nubax® Trio
отрегулируйте длину ремня. Для
первого сеанса следует выбрать
минимальную длину.
Встаньте на колени таким
образом, чтобы они находились
1
глубоко под матерчатой секцией
тренажера. Туловище при этом
должно оставаться в вертикальном
положении (см. рисунок 1)
Отрегулируйте плечевые валики
так, чтобы они удерживали ваше
2
тело плотно, но не причиняли
при этом дискомфорта. Проверьте,
как далеко вперед вы можете
откинуться. Убедитесь в том, что
ваши колени находятся впереди,
под бедрами (см. рисунок 2).
Небольшая длина ремня не
позволит вам откинуться слишком
3
далеко вперед. Вернитесь в
вертикальное положение и
увеличьте длину ремня на одно
отверстие. Продолжайте
увеличивать длину ремня до тех
пор, пока вы не добьетесь
необходимой вам степени
растяжения (см. Рисунок 3).
Перемещение коленей вперед
или назад также поможет вам
4
найти наиболее удобное
положение для максимально
эффективного растяжения
позвоночника.
Страница
13
Постепенно увеличивайте
степень растяжения.
5
6 Gradually increase the duration of
stretch over time. An ideal stretching
time is 2-3 minutes, 2-3 times
each day.
Рисунок 1
Рисунок 2
Рисунок 3