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103020 NubaxGuide Trio v3.3 German Master_NubaxGuide German Master.qxd 27/03/13 9:11 AM Page 11
GEBRAUCHSANWEISUNG
ANPASSUNG DES NUBAX
IHRE KÖRPERGRÖSSE- UND HÖHE
Anpassen der Schulterpolster
Knien Sie sich aufrecht in den Nubax
Trio und heben Sie den oberen Teil so an
Ihre Brust, dass sich die Schulterpolster
hinter Ihren Armen und seitlich von
Ihnen befinden. Achten Sie darauf, wie
viel Platz zwischen der Seite Ihrer Brust
und den jeweiligen Schulterpolstern ist.
Passen Sie jedes Schulterpolster
identisch an, indem Sie die Einrastknöpfe
am Rahmen verwenden, und schließen
Sie die Kluft bis Ihre Brust fest
eingeklemmt, aber nicht eingequetscht
ist. Achten Sie darauf, dass die
Schulterpolster an beiden Seiten des
Rahmens in das gleiche Loch einrasten,
Seite
damit Ihr Körper symmetrisch
11
eingeklemmt ist..
Anpassen des Hüftgurts
Der Hüftgurt bestimmt, wie weit
vorwärts Sie sich lehnen und wie hoch
die auf Sie wirkende Traktion ist. Ein
längerer Hüftgurt ist normalerweise für
eine kleinere Person, ein kürzerer
Hüftgurt für eine größere Person
notwendig. Es wird empfohlen, mit der
kürzesten Hüftgurteinstellung zu
beginnen und diese jeweils um ein Loch
zu erhöhen bis Sie eine Einstellung
erreichen, die Ihnen bequem ist.* Wenn
Sie Nubax
Trio zum ersten Mal
®
benutzen, sollten Sie eine kurze
Hüftgurteinstellung verwenden, bis Sie
mit der Vorwärtslehnbewegung vertraut
sind. Der Nubax
Körpergewicht und eine einzigartige
®
TRIO AUF
®
®
Trio nutzt Ihr eigenes
Hebelaktion, um eine sanfte, aber starke
graduelle statische Traktion auf die
Wirbelsäule auszuüben. Für die
Vorwärtsbewegung in die Dehnposition
sind keine zusätzlichen Kräfte
erforderlich. Nachdem Sie sich im Gerät
eingerichtet haben, entspannen Sie sich
einfach und überlassen Sie es Ihrem
Körpergewicht, und dem Nubax
die für Sie erforderliche Dehnung zu
erzeugen. Die Traktion wird durch die
Spannung zwischen dem Hüftgurt und
den Schulterpolstern erzeugt. Es ist
normal, an den Rückseiten der Arme und
der Schultern und im Hüft- und
Beckenbereich ein wenig Druck zu
verspüren. Wenn Sie nicht in der Lage
sind, bei der ersten Benutzung des
Nubax
®
Trio eine bequeme Position zu
finden, ändern Sie Ihre Position am
Gerät, indem Sie die Schulterpolster und
den Hüftgurt oder Ihre Knieposition
verstellen bis Sie eine für Sie bequeme
Position finden.* Folgen Sie den auf der
nächsten Seite aufgeführten Hinweisen
für die anfängliche Benutzung des
Nubax
Trio.
®
Trio,
®
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