Ajuste De Las Series De Ejercicios - Polar S610 Guía Rápida

Ajuste de las series de ejercicios

Decida si desea ajustar Interval Training Set o BasicSet. Puede programar cinco series
de ejercicios; cuando vaya a empezar a practicar, sólo tiene que seleccionar una de las
series.
Interval Training Set
(serie de entrenamiento en intervalos)
Esta opción le permite programar 3 fases
de ejercicios diferentes para cada serie
en el siguiente orden:
Fase de calentamiento
• temporizador de cuenta atrás 1
Activado/Desactivado
• límites de ritmo cardíaco 1
Activado/Desactivado
Fase de intervalos
• tipo de cálculo de intervalos: manual,
temporizador o en función del ritmo
cardíaco
• número de fases de intervalos repetidos
• límites de ritmo cardíaco 2
Activado/Desactivado
• cálculo de recuperación basado en el
temporizador o ritmo cardíaco
Activado/Desactivado
Fase de enfriamiento
• temporizador de cuenta atrás 3
Activado/Desactivado
• límites de ritmo cardíaco 3
Activado/Desactivado
Si desactiva los temporizadores de cuenta
atrás, deberá detener la fase manualmente.
S610 manual/ESP.pm6 22-23
BasicSet
Si desactiva los intervalos, puede ajustar
las siguientes funciones para su ejercicio:
• temporizador 1 Activado/Desactivado
• temporizador 2 Activado/Desactivado
• temporizador 3 Activado/Desactivado
• límites de ritmo cardíaco 1
Activado/Desactivado
• límites de ritmo cardíaco 2
Activado/Desactivado
• límites de ritmo cardíaco 3
Activado/Desactivado
• cálculo de recuperación
Activado/Desactivado
Debe seleccionar la activación de los
temporizadores de forma correlativa. Por
ejemplo, no puede activar el temporizador
3 si el temporizador 1 está desactivado.
B 22
1. En la pantalla de la hora,
Options
desplácese hacia arriba o
hacia abajo hasta que
Exercise Set
aparezca OPTIONS.
2. Pulse OK para acceder a la
E0
modalidad Options. Aparece
EXERCISE SET.
3. Pulse OK para seleccionar los
ajustes relativos al ejercicio. Aparece BasicUse E0 o E1-E5.
4. Desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca el tipo de ejercicio que
desee. Pulse OK.
Si selecciona BasicUse (E0): para volver a la pantalla de la hora, presione el botón stop
y omita el resto de los ajustes relativos al ejercicio. Si selecciona una serie de ejercicios
(E1-E5), aparece Interval On/OFF.
5. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para activar o desactivar la función de
intervalos. Pulse OK. Aparece Timer 1 (temporizador 1).
Exercise Set 1 - 5
Interval On Interval OFF (BasicSet)
Timer 1 Timer 2 Timer 3 Limits 1
Timer 1 Limits 1 Interval Repeat
Timer Interval
Manual Interval Interval Hr
B 23
13/12/00, 14:26
E1 E2 E3 E4 E5
Recovery Hr
Limits 2 Limits 3 Recovery Timer
Limits 2 Recovery Timer 3 Limits 3
Timer
Recovery Hr