"Lassi" De Mango; Batido Proteico - Cuisinart SmartStick CSB-100 Manual Del Usuario

Ajuste la cantidad de azúcar al gusto o dependiendo de la dulzura del
Rinde 2 tazas (475 ml)
4 cubitos de hielo
1 mango maduro, en cubos
1½ taza (355 ml) de yogur natural de leche entera
½ cucharadita de cardamomo en polvo
½ cucharadita de canela en polvo
1 pizca de sal kosher
3 cucharaditas de azúcar granulada
1. Colocar el hielo, el mango, el yogur, las especias y la sal en el vaso.
Licuar a velocidad alta durante aproximadamente 1 minuto, usando un
movimiento suave hacia arriba y abajo. Probar y agregar azúcar,
1 cucharadita a la vez, licuando después de cada adición.
2. Servir inmediatamente.
Nota: si desea una bebida más aguada, agregar agua, 1–2 cucharadas a
la vez, licuando después de cada adición.
Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml): Calorías 223 (25 % de grasa)
• Carbohidratos 34 g • Azúcar [MISSING INFO] • Proteínas 9 g • Grasa 6 g
• Grasa saturada 4 g • Colesterol 23 mg • Sodio 181 mg • Calcio 319 mg • Fibra 2 g
Este batido es perfecto para recobrar sus fuerzas después de hacer
Rinde aproximadamente 2 tazas (475 ml)
1 taza (235 ml) de leche de arroz u otro tipo de leche vegetal
½ taza (100 g) de cubitos de mango congelado
1 taza (200 g) de piña fresca picada
½ banano, en trozos
1 / taza (80 ml) de yogur natural de leche entera
3
2 cucharadas de proteínas en polvo
1. Colocar todos los ingredientes en el vaso, en el orden indicado. Licuar
a velocidad alta durante 30–45 segundos, usando un movimiento suave
hacia arriba y abajo.
2. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml): Calorías 163 (7 % de grasa)
• Carbohidratos 30 g • Azúcar 18 g • Proteínas 10 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g
• Colesterol 0mg • Sodio 146 mg • Calcio 36 mg • Fibra 1 g

"Lassi" de mango

mango (cuanto más maduro, más dulce).

Batido proteico

ejercicio.
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