Votre Programme D'eNtraînement Complet - BOSU BALANCE TRAINER Manual Del Propietário

Un programme d'entraînement complet est plus qu'un simple exercice physique. Il s'agit
d'un plan de « remise en forme pour la vie » qui va main dans la main avec un mode de vie
sain global. Cela inclut des examens réguliers, des habitudes alimentaires saines et l'exercice
physique pour le reste de votre vie.
Un programme d'entraînement total se compose de quatre parties:
1. L'exercice aérobique ou cardio-vasculaire pour brûler des calories.
2. Des exercices de musculation et de conditionnement pour tonifier et modeler vos
muscles, augmenter votre taux métabolique et renforcer vos os.
3. Les exercices d'étirement pour vous garder en mesure de bouger librement et pour
aider à prévenir les blessures.
4. Un régime alimentaire qui est sûr, raisonnable et sain.
Aujourd'hui, la recherche en culture physique recommande des exercices d'aérobic et de
musculation et conditionnement pour atteindre les meilleurs résultats et une culture
physique équilibrée. L'amélioration de votre condition physique aérobique vous permettra
de renforcer votre coeur et vos poumons, d'améliorer votre résistance et votre endurance.
La musculation et le conditionnement ajoutent de la masse musculaire à votre corps.
Cela augmente la capacité de votre corps à brûler des calories, en augmentant votre
métabolisme. En conséquence, votre corps brûle plus de calories, même lorsque vous
êtes au repos. Lorsque vous combinez des séances d'entraînement aérobiques avec la
musculation et le conditionnement, vous pouvez brûler plus de graisse et de calories par
rapport à l'exercice uniquement cardiovasculaire.
La séance d'entraînement avec le BOSU® Balance Trainer peut contribuer à votre
programme d'entraînement global en intégrant l'entraînement d'équilibre dans des
exercices aérobiques et de musculation, ainsi que dans les exercices d'étirement. Vous
devriez également vous assurez de bien manger des repas sains, à faible teneur en
matières grasses.
Consultez votre spécialiste de la santé au sujet d'un plan d'alimentation qui vous
convient. Des habitudes alimentaires saines et l'exercice physique vous aideront à
atteindre votre objectif. Nous recommandons que vous suiviez les directives diététiques
approuvées par le Programme du Guide Alimentaire Canadien.
VOTRE PROGRAMME
D'ENTRAÎNEMENT COMPLET
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