DKN technology Space Run Manual De Instrucciones página 40

Entraînement en mode PROGRAMME prédéfini :
Utiliser le bouton PROGRAM (2-14) pour choisir le
programme. Appuyez sur vitesse +/- pour ajuster le
temps de l'exercise. Presser sur démarrer pour
débuter votre entraînement.
Fonction cardio-vasculaire (ceinture télémétrique
obligatoire).
P15: HR1 - perte de poids:
Entrer votre âge en utilisant les boutons vitesse +/-
sur la fenêtre qui s'affiche, appuyer MODE pour
confirmer.
Votre zone cible de pulsations cardiaques (utiliser la
formule 220 – votre âge) devra apparaître dans la
fenêtre pulsation cardiaque (A). Cette cible peut être
modifier en appuyant sur les touches +/-. Confirmer
par MODE.
Utiliser les boutons vitesse +/- puis on entre la durée
souhaitée. Confirmer votre sélection en pressant
MODE et presser start pour commencer vos
exercices.
Vous devrez marcher durant 1 minute à une vitesse
de 1 km/h sans oublier de vous échauffer
auparavant: ajuster l'inclinaison manuellement. Après
cette séance l'ordinateur variera la vitesse de 1 km/h
toutes les 30 secondes. En fait, on recherche une
augmentation de + ou – 5% des pulsations
cardiaques. Quand le taux est atteint, l'ordinateur
réduira automatiquement la vitesse.
P16: HR2 - endurance:
Entrer votre âge en utilisant les boutons vitesse +/-
sur la fenêtre qui s'affiche, appuyer MODE pour
confirmer.
Votre zone cible de pulsations cardiaques (utiliser la
formule 220 – votre âge) devra apparaître dans la
fenêtre pulsation cardiaque (A). Cette cible peut être
modifier en appuyant sur les touches +/-. Confirmer
par MODE.
Utiliser les boutons vitesse +/- puis on entre la durée
souhaitée. Confirmer votre sélection en pressant
MODE et presser start pour commencer vos
exercices.
Vous devrez marcher durant 1 minute à une vitesse
de 1 km/h sans oublier de vous échauffer
auparavant: ajuster la vitesse manuellement. Après
cette séance l'ordinateur variera l'inclinaison d'1%
toutes les 30 secondes. En fait, on recherche une
augmentation de +ou – 5% des pulsations
cardiaques. Quand le taux est atteint, l'ordinateur
réduira automatiquement l'inclinaison.
P17: HR3 - brûleur de graisse:
Entrer votre âge en utilisant les boutons vitesse +/-
sur la fenêtre qui s'affiche, appuyer MODE pour
confirmer.
Votre zone cible de pulsations cardiaques (utiliser la
formule 220 – votre âge) devra apparaître dans la
fenêtre pulsation cardiaque (A). Cette cible peut être
modifier en appuyant sur les touches +/-. Confirmer
par MODE.
Utiliser les boutons vitesse +/- puis on entre la durée
souhaitée. Confirmer votre sélection en pressant
MODE et presser start pour commencer vos
exercices.
Vous devrez marcher durant 1 minute à une vitesse
de 1 km/h sans oublier de vous échauffer auparavant
Après cette séance l'ordinateur variera l'inclinaison
d'1% et la vitesse de 1 km/h toutes les 30 secondes.
En fait, on recherche une augmentation de + ou –
5% des pulsations cardiaques. Quand le taux est
atteint, l'ordinateur réduira automatiquement
l'inclinaison et la vitesse.
P18: Calcule BODY FAT:
Sélectionnez body fat (PROGRAMME 18). Confirmez
votre sex, age, taille et poids en utilisant les boutons
vitesse +/- (♂ = 01, ♀= 02).
Tenez les sensors intégrés et le valeur body fat sera
affiche apres +/- 10 secondes.