Stretching; Cura E Conservazione; Avvertenze Sullo Smaltimento; Anni Di Garanzia - Crivit 279806 Instrucciones De Uso

Importante: fare particolare attenzio-
ne a mantenere la tensione corporea
durante l'intero esercizio ed evitare di
piegare la schiena.
Flessioni laterali su un braccio
(imm. J)
Avvertenza: per questo esercizio è
necessario montare una maniglia per
le flessioni con superficie di appoggio
curvata.
Posizione di partenza
1. Mettere una maniglia sul pavimento.
2. Appoggiarsi lateralmente con una mano sulla
maniglia e tendere la muscolatura
dell'addome. La maniglia si trova sotto alla
spalla e il braccio è piegato.
3. Appoggiare il braccio in alto sull'anca e
mettere la gamba in alto sopra alla gamba in
basso.
4. Sollevare leggermente il busto e il bacino. Il
corpo è disteso e forma una linea.
Posizione di arrivo
5. Sollevare il corpo distendendo il braccio
verso l'alto. Fare attenzione a non distendere
del tutto il braccio. La testa rimane in linea
con la colonna vertebrale.
6. Rimanere per qualche istante in questa posizi
one e abbassare il busto piegando il braccio.
7. Ripetere l'esercizio 10-25 volte in 3 serie.
Importante: fare particolare attenzio-
ne a mantenere la tensione corporea
durante l'intero esercizio ed evitare di
abbassare il bacino.

Stretching

Dopo ogni training, prendersi del tempo
sufficiente per fare stretching. In seguito vi
descriviamo alcuni semplici esercizi.
Ogni esercizio va ripetuto da 3 volte per ogni
lato, per 30-40 secondi.
Muscolatura della nuca
1. Mettersi in piedi rilassati. Spostare con
cautela la testa con una mano, prima verso
sinistra, poi verso destra. Con questo esercizio
si distendono i lati del collo.
18 IT/MT
Braccia e spalle
1. Mettersi in posizione eretta, le ginocchia sono
leggermente piegate.
2. Spostare il braccio destro dietro la testa, fino
a quando la mano destra si viene a trovare
tra le scapole.
3. Afferrare con la mano sinistra il gomito destro
e spostarlo all'indietro.
4. Invertire i lati e ripetere l'esercizio.

Cura e conservazione

Conservare sempre l'articolo asciutto e pulito in
un ambiente temperato.
IMPORTANTE! Pulire solo con acqua, mai con
prodotti detergenti aggressivi. Asciugare quindi
con un panno.

Avvertenze sullo smaltimento

Smaltire l'articolo e tutti i relativi componenti
tramite un'azienda di smaltimento autorizza-
ta oppure rivolgendosi all'amministrazione
comunale competente. Osservare le disposizioni
attualmente in vigore. In caso di dubbi richie-
dere informazioni presso la struttura comunale
competente su come smaltire il prodotto nel
rispetto dell'ambiente.

3 anni di garanzia

Questo prodotto è stato fabbricato con grande
attenzione e sottoposto a costanti controlli.
La garanzia è di tre anni dalla data d'acquisto.
Conservi lo scontrino fiscale.
La garanzia vale solo su difetti di materiale o di
fabbricazione e decade in caso di uso errato o
non conforme. Questa garanzia non costituisce
una limitazione ai Suoi diritti legali e in partico-
lare al diritto di garanzia. Per eventuali reclami
vi preghiamo di contattare il seguente servizio
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e-mail. I nostri addetti all'assistenza concorde-
ranno con voi come procedere nel modo più
rapido possibile. In qualsiasi caso vi consigliere-
mo per le vostre esigenze specifiche.
Il periodo di garanzia non viene prolungato
a seguito di riparazioni effettuate in garanzia,
secondo il diritto di garanzia o per correntezza
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