Modo Dieta Diária; Modo Workout (Exercício); Utilizando O Cronógrafo; Escolher O Mostrador Do Cronógrafo - Timex HEALTH TRACKER Guia Del Usuario

MOdO dieTA diáRiA
Adicione os registos da Dieta Diária em calorias ou unidades. Faça até 30 registos em cada dia. À meia-noite
de cada dia, todos os registos de dieta diária são guardados no modo REVIEW (REVER) e apagados da DIETA
DIÁRIA.
Ver REVISÃO DE ACTIVIDADES.
1. Carregue em MODE (MODO) para seleccionar DIET DIARY (DIETA DIÁRIA). São mostradas calorias ou
unidades totais.
2. Carregue e segure em SET (CONFIGURAR) até os valores a editar começarem a piscar.
3. Carregue em + ou - para seleccionar o registo (IN #) que quer editar.
4. Carregue em NEXT (SEGUINTE).
5. Carregue em + ou - para configurar o primeiro dígito desse registo. Os dígitos piscam.
6. Prossiga carregando em NEXT (SEGUINTE) e + / - para configurar o resto dos dígitos.
7. Carregue em DONE (CONCLUÍDO) para sair.
dicAS: Para rever os registos pode carregar em START/STOP/RESET (INICIAR/PARAR/REPOR). Para modificar os
valores, carregue em SET (CONFIGURAR) e repita o processo anterior para editar o valor admitido. Para apagar
o último registo, carregue e segure em START/STOP/RESET (INICIAR/PARAR/REPOR).
Se os objectivos estão configurados no modo SETUP (CONFIGURAR), o modo de DIET DIARY (DIETA DIÁRIA)
mostra as calorias ou unidades restantes. Ver
MOdO WORKOUT (eXeRcÍciO)
Utilize o modo WORKOUT (EXERCÍCIO) para seguir as sessões de exercício. Até um máximo de 5 sessões de
exercício por dia podem ser guardadas no modo REVIEW (REVER).
UtilizAndo o cronógrAfo
1. Carregue em MODE (MODO) para seleccionar WORKOUT (EXERCÍCIO).
2. Carregue em START (INICIAR) para iniciar a cronometragem.
3. Enquanto o cronógrafo está a trabalhar, carregue em SET/DONE (CONFIGURAR/CONCLUÍDO) para mudar as
estatísticas mostradas.
4. Carregue em STOP (PARAR) para parar a cronometragem.
Quando o cronógrafo estiver parado, carregue e segure em STOP (PARAR) para apagar. No mostrador aparece
HOLD TO RESET (CARREGUE E SEGURE PARA REPOR). Os dados no cronógrafo apagam-se e a informação
do exercício é guardada como uma sessão de exercício. Depois da actividade, a informação é guardada
automaticamente no final do dia, a sessão de exercício pode ser vista no modo de REVIEW (REVER). Ver
REVISÃO DE SESSÕES DE EXERCÍCIO.
dicA: Quando o cronógrafo está a trabalhar, o ícone w aparece no mostrador.
escolHer o mostrAdor do cronógrAfo
Enquanto o cronógrafo está a trabalhar, carregue em SET/DONE (CONFIGURAR/CONCLUÍDO) para escolher os
dados mostrados.
O cronógrafo pode mostrar um destes de cada vez:
• Hora
• Passos e hora
• Distância e hora
• Intensidade (SUAVE, MODERADO ou RÁPIDO) e hora
• Calorias queimadas e hora
• Intensidade e distância
• Intensidade e ritmo (minutos/Km ou milha)
CONFIGURAÇÃO DO OBJECTIVO DA
5
DIETA.