Tabla de contenido
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•
Coloque los brazos en una posición cómoda y natural.
•
Siéntese en posición erguida, con los pies apoyados en el suelo y sin cruzar
las piernas.
•
Al sentarse, asegúrese de que el peso de las piernas recae en los pies y
no en la parte frontal del asiento. Ajuste la altura de la silla o utilice
un reposapiés, si es necesario, para mantener la postura adecuada.
•
Intente variar de actividad durante el trabajo. Organice su trabajo de modo
que no tenga que teclear durante un periodo de tiempo prolongado.
Cuando deje de teclear, realice tareas en las que utilice las dos manos.
4
3
2
1
Pantalla a la altura de los ojos
o a un nivel ligeramente inferior
2
Pies totalmente apoyados en el suelo
3
Brazos al mismo nivel
que la mesa
4
Muñecas relajadas y en posición
horizontal
1
Cuando utilice el ordenador
17
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