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pyramide
completa
En un entrenamiento piramidal, la descripción indica solamente el número de series y la distancia o duración de las fases de acción y
1 serie de
descanso.
200m/400m/600m. . .
. . . 800m/600m/400m. . .
. . . 200m
10�3� Consulta de un entrenamiento
El procedimiento para consultar un entrenamiento es el mismo que para modificarlo (véanse los capítulos
intervalos
o
10.1.2.2. Modificación de un entrenamiento piramidal
En el menú «entrenamiento», seleccione «entrenamiento » o «mis entrenamientos». Solo podrá consultar unos de sus entrenamientos si
no ha creado más que uno (capítulo
entrenamiento
Intervalo
Seleccione el entrenamiento que quiera consultar y pulse el botón OK.
1 serie de
iniciar
Para consultar o modificar un entrenamiento, seleccione «cambiar».
cambiar
calentar
encendido
Seleccione las fases de entrenamiento (calentar
del pictograma correspondiente. Pulse el botón OK para consultar los detalles.
objetivo
apagado
0 '30' '
En la fase de las series, el número de pictogramas
número de pictogramas suficientes, pero puede ver el número de series abajo a la derecha.
0 '30' '
x 10
x 1
Para consultar la información detallada de la acción
colocar el cursor sobre el tiempo o la distancia de la acción o repetición y pulsar el botón OK.
¿ guardar las
Una vez consultada la información, pulse tantas veces como sea necesario el botón
modificaciones?
modificaciones?». Seleccione «no» y pulse el botón OK si no ha realizado ningún cambio o si no desea guardarlos.
si
no
iniciar
Después, llegará a esta pantalla.
cambiar
intervalo
Pulse el botón
1 serie de
Los entrenamientos se pueden modificar y cuando así sea, se crea un entrenamiento nuevo que tendrá a su disposición en el menú «mis
iniciar
entrenamientos».
cambiar
Los entrenamientos creados en «mis entrenamientos» también se pueden modificar y después podrá elegir entre guardar los cambios o
borrar
crear un nuevo entrenamiento. Asimismo, se pueden borrar los entrenamientos de «mis entrenamientos».
10�4� Utilización de un entrenamiento
En el menú entrenamiento, seleccione uno de sus entrenamientos o un entrenamiento .
entrenamiento
intervalo
Una vez seleccionado el entrenamiento, pulse el botón OK.
1 serie de
iniciar
cambiar
Seleccione «iniciar» y pulse el botón OK.
14
).
10.2. Creación de mi entrenamiento
(fase de esfuerzo) o de descanso
para salir del menú de consulta de los entrenamientos.
o capítulo
, series
, relajar
colocando el cursor con ayuda de los botones ▲ y ▼ encima
indica el número de series. Por encima de 3 series, la pantalla no puede mostrar el
y ver asimismo la configuración de las zonas objetivo, debe
10.1.1.2. Modificación de un entrenamiento a
10.1. Modificación de un entrenamiento
hasta alcanzar la pantalla «¿guardar las
).
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