Tabla de contenido
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10.4.1. Definición de las opciones del ejercicio
Tras seleccionar un entrenamiento y pulsar «iniciar», el reloj empezará a buscar la señal de satélites así como el pulsómetro o cinturón
cardiofrecuencímetro (solo en CW 700 GPS).
vale
Si necesita información sobre esta etapa, consulte los capítulos
opciones
cardíaca.
30'
opciones
Mientras el reloj esté buscando satélites, puede aprovechar para activar o desactivar los mensajes emergentes de la zona objetivo en el
zonas emergent.
menú «opción» y pulsar después el botón
encendido
10�4�2� Desarrollo de un entrenamiento
Una vez captada la señal del satélite, seleccione «vale» y pulse el botón OK.
vale
opciones
10�4�2�1� Calentamiento
En el reloj aparecerá la primera fase programada para este entrenamiento, que en el caso de un entrenamiento se trata de «calentar
El tiempo o la distancia objetivo del calentamiento parpadean en la parte superior izquierda de la pantalla. Cuando no se ha introducido
una duración o distancia, la cuenta atrás se sustituye por un cronómetro a partir de 0.
calentar
En el cuadro negro del centro se recuerda el objetivo de la sesión.
En la parte inferior de la pantalla aparece la zona objetivo cuando se ha configurado previamente.
10,0-12,0
Pulse el botón OK para iniciar la sesión. Empieza la cuenta atrás. Cuando se ha definido una distancia, empezará a decrecer a medida que se ponga a
correr. La cuenta atrás le permitirá ver el tiempo o la distancia que queda por recorrer.
Unos segundos después de haber empezado la secuencia, desaparece el cuadro negro y aparece la pantalla completa de «mi ritmo» con la siguiente
información:
- en la primera línea, la distancia o el tiempo restante (véase la pantalla anterior),
18 52
- en la segunda línea, el tiempo transcurrido o la distancia recorrida desde el inicio de la secuencia,
212
m
- abajo a la izquierda, un pictograma que recuerda el objetivo de la secuencia,
km/h
- abajo a la derecha, la información sobre la zona objetivo (valor instantáneo y recordatorio de la zona objetivo).
,
10,0-12,0
El reloj emitirá un aviso cuando se alcance el tiempo o la distancia definidos para el calentamiento pero se puede acortar el calentamiento previsto pulsando
el botón OK.
En cualquier caso, en el siguiente menú puede seleccionar una de las opciones con los botones ▲ y ▼ y después el botón OK.
Continuar: seguir con el calentamiento.
calentam.
Otra serie: para pasar a la serie siguiente.
Terminado
Parar: para detener la sesión y guardarla (en la siguiente pantalla, seleccionar «Sí» para confirmar que se para la sesión y no para volver
continuar
al menú de pausa)..
otra serie
parar
Reiniciar: para volver al inicio de la sesión sin guardar (en la siguiente pantalla, seleccionar «Sí» para confirmar que se para la sesión y
reiniciar
no para volver al menú de pausa).
reglajes
volver
Reglajes: para configurar el producto, las opciones del ejercicio y los demás parámetros (capítulo
coordenadas
Volver: para que nos guíe al punto de partida (capítulo
Coordenadas: para ver las coordenadas GPS en ese momento.
Para seguir con el entrenamiento, seleccione «otra serie».
10�4�2�2� Series
Cuando no se ha programado ningún calentamiento, el entrenamiento se iniciará sin duda con una fase de acción
En ese caso, en el cuadro negro aparecerá el número de la repetición y el número total de repeticiones en la serie de un entrenamiento a intervalos.
otra accion
A partir del momento en que se empieza una serie, el reloj encadenará sin parar las fases de acción
Al igual que al inicio del calentamiento, el cuadro negro que anuncia la siguiente fase desaparecerá al cabo de unos segundos para que
aparezca la pantalla «mi ritmo» con la información siguiente:
00 20
- en la primera línea, la distancia o el tiempo restante;
52
m
- en la segunda línea, el tiempo transcurrido o la distancia recorrida desde el inicio de la secuencia;
km/h
14 2
,
- abajo a la izquierda, un pictograma que recuerda el objetivo de la secuencia;
- abajo a la derecha, la información sobre la zona objetivo (valor instantáneo y recordatorio de la zona objetivo).
Al final de la fase de acción, se anunciará la siguiente fase en el cuadro negro, que empieza de inmediato (en este ejemplo, es el primer descanso).
00 30
otro descans
01/10
Así sucesivamente hasta el final de la primera serie.
En cualquier momento de la serie se puede interrumpir la sesión pulsando el botón OK.
En el siguiente menú, se puede seleccionar una de las opciones con los botones
15
8.1. Búsqueda de la señal del satélite
para volver a la pantalla anterior.
12. Utilización de la
guía).
y
y pulsar después en OK�
y
8.2. Búsqueda de la señal
16.
Reglajes).
.
y descanso
.
».
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