Modo Temporizador De Intervalo ("Interval Timer") - Timex M850 Manual De Instrucciones

Modo Temporizador de Intervalo
("Interval Timer")
O modo Temporizador de Intervalo oferece um cronômetro flexível
de contagem regressiva para seis intervalos e pode reter as
configurações de até cinco sessões de treinamento diferentes.
Inclui os intervalos de aquecimento ("warm-up") e esfriamento
("cool down") e quatro intervalos de treinamento para cada sessão
de exercícios. Você pode configurar para que o grupo de quatro
intervalos de treinamento se repita até 99 vezes. Você pode
configurar para que o intervalo de aquecimento ocorra uma vez ao
começo da sessão de treinamento e para que o de esfriamento
ocorra uma vez no fim da sessão de treinamento.
Luz noturna
INDIGLO®
Para o modo Dados
da Volta ou
mantenha
pressionado
para a hora
Comece a
cronometragem do
exercício por
intervalos
240
L
Visualização dos
dados de
performance
Mantenha
pressionado para
configurar
M
Selecione, pare
ou reinicialize o
exercício
Terminologia do modo Intervalo
Treinamento por intervalos:
intervalos para ajudá-lo a variar o nível de intensidade no
treinamento, o que, em última instância, fará com que você possa
treinar mais intensamente e por mais tempo.
Os intervalos relacionam o seu exercício a períodos de
Intervalo:
tempo específicos. Por exemplo, você pode correr por dez minutos,
caminhar por dois minutos, correr por vinte minutos e, depois,
caminhar por cinco minutos. Isso representaria quatro intervalos
de treinamento.
O número de vezes que você escolhe para
Repetições ("Reps"):
executar um grupo de intervalo. No exemplo citado acima, se você
decidir repetir o grupo de intervalo três vezes, você passará três
vezes pela série de dez, dois, vinte e cinco minutos de
cronometragem, nessa seqüência. Isso representaria três
repetições.
Período inicial do exercício a fim de
Aquecimento ("Warm-up"):
preparar o corpo para uma sessão de treinamento mais intensiva.
Período final do exercício a fim de
Esfriamento ("Cool down"):
preparar o corpo para voltar ao seu estado normal de atividade.
Você pode utilizar o treinamento por
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