Timex M850 Manual De Instrucciones página 49

Réglage d'une séance d'exercice par intervalles
1. Tenez le bouton SET enfoncé jusqu'à ce que « SET » s'affiche
brièvement à l'écran. L'écran de réglage s'affiche, sur lequel clignote
le mot WARM-UP .
2. Appuyez sur L (DISPLAY) ou
configuration des intervalles de chaque séance. Les réglages
comprennent WARM-UP (échauffement), INTVL 1 – 4, # OF REPS
(nombre de répétitions), et COOL-DOWN (récupération).
3. Sélectionnez l'intervalle que vous souhaitez régler et appuyez sur
SELECT (SET/FORMAT). Appuyez sur + (DISPLAY) ou sur -
(STOP/RESET) pour sélectionner une des cinq zones de fréquence
cardiaque préréglées ou trois des zones de fréquence cardiaque
personnalisées. Vous pouvez également ne sélectionner aucune zone
cible ou une alerte de zone cible manuelle pour cet intervalle
uniquement. Après avoir sélectionné votre zone, appuyez sur
SELECT (SET/FORMAT).
Si vous n'avez pas sélectionné MANUAL à l'étape 4, passez à l'étape 6.
4. Réglez les valeurs de fréquence cardiaque supérieures, puis
inférieures, pour la zone MANUAL (réglée manuellement). Appuyez
sur + (DISPLAY) ou - (STOP/RESET) pour modifier les valeurs et
SELECT (SET/FORMAT) pour passer au chiffre suivant. Après
avoir réglé les limites, appuyez sur SELECT (SET/FORMAT).
5. Appuyez sur + (DISPLAY) ou - (STOP/RESET) pour modifier les
valeurs de durée et SELECT (SET/FORMAT) pour passer aux
heures, aux minutes et aux secondes. Si vous réglez un intervalle à
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M (STOP/RESET) pour vérifier la
zéro (00:00:00), la montre sautera automatiquement cet intervalle
durant la séance d'exercice.
6. Lorsque vous défilez au-delà de la dernière valeur de la durée de
l'intervalle, la montre poursuit avec l'intervalle suivant (ou # OF
REPS (nombre de répétitions) s'il s'agit des intervalles WARM-UP
(échauffement) ou COOL DOWN (récupération). Répétez les étapes 2
à 5 pour régler la totalité des intervalles et des répétitions pour la
séance sélectionnée.
7. Appuyez sur DONE (MODE) pour enregistrer votre séance et
quitter le mode de réglage.
En mode Minuterie par intervalles, vous pouvez régler les valeurs
suivantes :
Échauffement (réglage de la zone cible de fréquence cardiaque et
®
de l'heure)
Intervalles 1 à 4 (réglage de la zone cible de fréquence cardiaque
®
et de l'heure)
Nombre de répétitions (n'inclut pas les intervalles
®
d'échauffement et de récupération)
Récupération (réglage de la zone cible de fréquence cardiaque et
®
de l'heure)
Fonctionnement du mode Minuterie par
intervalles
Suivre les étapes ci-dessous pour utiliser la minuterie par
intervalles durant une séance d'exercice.
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