Kategorie Fitness - Compex vitality Manual De Utilización Y Aplicaciones

Kategorie Fitness

ie Fitness-Anhänger werden heutzutage immer
D
zahlreicher. Außer einigen wenigen Einzelnen,
die echte Wettkampfziele verfolgen, verfolgt die
riesige Mehrzahl der Fitnessbewussten nur ein
einziges Ziel: den Körper wieder in gute physische
Verfassung zu bringen oder diese zu erhalten.
o wechseln sich Übungen mit kardiovaskulärer
S
Zielsetzung (Cardio-Training) mit spezifischeren
Übungen zum Entwickeln oder Erhalten einer
guten Qualität der Muskulatur ab.
ie hierzu verfolgen Ziele können von einer
D
Person zur anderen verschieden sein: Vergrößerung
des Muskelvolumens, um eine imposante Figur
zu erhalten (Bodybuilding), oder eine bessere
muskuläre Ausdauer, um das körperliche Wohlbe-
finden während längerdauernder Belastungen zu
erhöhen. In Verbindung mit aktiven körperlichen
Tätigkeiten (Aerobic im Studio, Joggen, Radfahren,
Schwimmen, usw.), die dadurch angenehmer und
damit wirkungsvoller werden, ermöglichen es die
Programme der Kategorie
und harmonische Figur zu erlangen.
Die Behandlungen der Kategorie Fitness dienen dazu, gesunde Muskeln arbeiten
zu lassen. Sie sind ungeeignet für atropische anderweitig erkrankte Muskeln. Für
derartige Muskeln ist die Anwendung der Kategorie Rehabilitation angezeigt
(siehe diese Rubrik in diesem Teil).
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Fitness , eine straffe
Fitness
Programme Wirkungen
Verbesserung der Kontraktions-
eigenschaften ungenügend
benutzter Muskeln
Muskelauf-
Wiederherstellung und/ oder
bau
Verbesserung der Zellaus tausch-
vorgänge der stimulierten
Muskeln
Hypertrophie
Muskeltraining
Vergrößerung des Durchmes-
sers der Muskelfasern
Verbesserung der Muskeleigen-
schaften im Hinblick auf
langdauernde Belastungen
Aerobic
Verbesserung des Sauerstoff-
verbrauchs der stimulierten
Muskeln
Training und Vorbereitung der
Muskeln auf alle Arten von
Muskelarbeit dank verschiede-
Kombi-Training
nartiger Arbeitssequenzen
Erhaltung der körperlichen
Kondition im Allgemeinen
Anwendungen
Zum Reaktivieren der Muskeln
von Personen mit sitzender
Tätigkeit und um die physio-
logischen Muskeleigenschaften
wiederherzustellen
Zur wirksamen Ergänzung
einer aktiven körperlichen
Betätigung, die auf eine
Verbesserung der Kondition
ausgerichtet ist
Für Personen, die an
Muskelvolumen gewinnen
möchten
Um das Wohlbefinden bei
aeroben Aktivitäten zu
erhöhen
Um das Auftreten der Muskel-
ermüdung bei langdauernden
Tätigkeiten zu verzögern
Um das Wohlgefühl bei
verschiedenen Aktivitäten des
täglichen Lebens zu steigern
Zu Beginn der Saison, um
die Muskeln nach einer
Pause zu reaktivieren und
vor intensiveren und spezifi-
scheren Trainingsperioden
Während der Saison für
Personen, die nicht einen
einzigen Leistungstyp bevor-
zugen wollen und es vorziehen,
ihre Muskeln unterschiedli-
chen Arbeitsbeanspruchungen
zu unterziehen
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