Istruzioni Di Sicurezza - DKN technology Racer Pro Manual De Instrucciones

Come utilizzare la vostra bici da interno
Congratulazioni!
Avete comprato una bici da interno DKN.
Cos'è il ciclismo da interno?
Il ciclismo da interno è uno dei metodi d'allenamento più
sofisticati e motivanti per migliorare il sistema
cardiovascolare e la resistenza muscolare. Questo
allenamento comporta un alto consumo calorico e
perciò questa disciplina è raccomandata per persone
che vogliono perdere grasso corporeo.
Praticare ciclismo da interno è una tendenza mondiale.
Per questo motivo DKN ha preso in considerazione gli
aspetti ergonomici e bio-meccanici adattando le proprie
attrezzature alle varie caratteristiche delle tipologie bio
per soddisfarvi completamente durante il vostro
allenamento.
Vi auguriamo un piacevole allenamento con eccellenti
risultati.

Istruzioni di sicurezza

Assicuratevi sempre di aver eseguito le regolazioni
necessarie (altezza e distanza) fra la sella ed il
manubrio prima di iniziare ad esercitarvi.
Prima di utilizzare la propria bicicletta, controllate
•
che tutte le viti ed i bulloni della sella siano
assicurati.
Non rimuovete la protezione della cinghia. Questo
•
può essere fatto solamente dal personale
autorizzato.
Non utilizzate la bicicletta senza carico, per evitare
•
incidenti.
Mai lasciare bambini o animali soli con la bicicletta,
•
anche se non la state utilizzando.
Non usate la bicicletta senza scarpe o portate
•
scarpe con la suola in legno. Indossate scarpe
specifiche per il ciclismo al coperto ed inserite
sempre i piedi all'interno dei pedali.
Se siete ammalati, avete il fiatone, il mal di testa,
•
qualora tremiate o abbiate dolori al torace,
interrompete immediatamente il vostro allenamento.
Consultate al più presto il Vostro medico.
Non utilizzate la bici se state assumendo
•
antidolorifici, anestetici, stimolanti o qualunque altro
tipo di medicinale.
Consultate il vostro medico per un controllo
completo prima d'iniziare l'allenamento.
Questo è l'unico modo per praticare sport in
sicurezza.
Raccomandazioni
Fate riscaldamento prima di iniziare l'allenamento. In
questo modo avrete un minor rischio di lesioni ai
muscoli, alle articolazioni e alle giunture, inoltre ciò
stimola la circolazione del sangue e favorisce una
migliore preparazione dei muscoli per l'inizio del vostro
allenamento.
Non esagerate: l'eccesso non vi porterà alcun
•
vantaggio, al contrario può danneggiare la vostra
salute.
Perseverate, i vostri risultati miglioreranno solo se
•
continuate ad allenarvi.
Indossate abiti appropriati, tenendo in
•
considerazione la temperatura. Indossate vestiti
caldi se la temperatura è bassa. Utilizzate vestiti
leggeri se il tempo è caldo, in modo che il vostro
corpo possa respirare.
Inoltre vi suggeriamo di eseguire alcuni esercizi
•
muscolari circa 3 volte alla settimana. Migliorerà i
vostri risultati ed otterrete benefici a livello dei
muscoli, delle ossa e delle articolazioni.
Mangiate sano (frutta, verdura e carne magra). Vi
•
aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi più
velocemente.
Non esercitatevi subito dopo aver mangiato.
•
Attendete almeno 2 ore.
Bevete molta acqua. Questo stimolerà la vostra
•
idratazione e la temperatura del corpo.
Non entrate in competizione con nessun altro
•
ciclista. Sarete distratti dai vostri obiettivi e ciò
potrebbe danneggiare la vostra salute.
Commento: per ottenere i migliori risultati, le
•
consigliamo fortemente di non far uso di alcol o
tabacco.
Coprite la vostra bicicletta quando è fuori o quando
•
non viene utilizzata per un periodo di tempo più
lungo .
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