F Ür Di E T R A In In Gsum G Ebun G - Tunturi J4F Manual Del Usuario

ST OP/ PAUSE
Durch einmaliges Drücken der Stop/Pause -
Taste bleibt das Laufband stehen und geht in
einen 5 Minuten dauernden Wartemodus über.
Nach Ablauf von 5 Minuten können Sie die
unterbrochene Trainingseinheit durch Drücken
der Start-Taste wieder aufnehmen. Durch erneutes
Drücken der STOP-Taste beenden Sie das
Training. Ein Druck von 2 Sekunden auf die Stop-
Taste setzt die Anzeige auf Null zurück, worauf
die Anzeige in den Startzustand und das Laufband
in die Startposition und das Laufband in den
Nullwinkel zurückkehrt.
A N Z E I G E N
In der Anzeige wechseln drei
Anzeigenkombinationen im Abstand von 6
Sekunden: Steigungswinkel / Herzfrequenz /
Geschwindigkeit, Zeit / Strecke / Energieverbrauch
und Zeit / Herzfrequenz / Geschwindigkeit. Durch
einmaliges Drücken der Taste Scan/Hold wird die
Anzeige angehalten, durch nochmaliges Drücken
wird sie wieder freigegeben und wechselt wieder.
(Trainingszeit)
T I M E
Anzeige mit Sekundengenauigkeit 00:00 - 99:59,
danach mit Minutengenauigkeit h1:40 - h9:59.
(Steigungswinkel)
E L E VAT I O N
0-10 %, in Intervallen von 0,5 %
(Strecke)
D I S TA N C E
0.00-99.99 km, in Intervallen von 0,01 km
(Herzfrequenz)
H E A R T R AT E
45-220 bpm. Die Herzfrequenzlampe blinkt stets,
wenn das Messgerät ein Frequenzsignal empfängt.
KCAL (Energieverbrauch)
0-999 kcal, in Intervallen von 1 kcal
(Laufbandgeschwindigkeit)
S P E E D
1,0-16,0 km/h, in Intervallen von 0,1 km/h
G R A P H I K / T E X TA N Z E I G E
Beim Beginn der Trainingseinheit erscheinen in der
Anzeige englischsprachige Hinweise und während
des Trainings Informationen zum Trainingsverlauf.
A L L G E M E I N E S Z U M
T R A I N I N G
F ÜR IHR E G ES UN DH E IT
•
Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt
auf, der Ihren Gesundheitszustand feststellt.
•
Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen
ungewöhnlichen Symptomen während des
Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie
einen Arzt auf.
•
Um Muskelkater und Zerrungen zu vermeiden,
beginnen und beenden Sie jedes Training mit
Dehnübungen.
F ÜR DI E T R A IN IN GSUM G EBUN G
•
Dieses Gerät darf nur in Innenräumen
benutzt werden; es ist nicht für den Einsatz in
12
Feuchträumen vorgesehen.
•
Stellen Sie das Gerät auf einen sicheren, ebenen
Untergrund. Darauf achten, dass der Bereich
neben und vor (mindestens 60 cm) und hinter
(mindestens 100x200 cm) dem Laufbandtrainer
frei ist.
•
Es wird empfohlen, das Gerät auf eine
Schutzmatte zu stellen.
•
Vergewissern Sie sich, dass der Trainingsraum
ausreichend belüftet ist. Um Erkältungen zu
vermeiden, trainieren Sie nicht an einem zugigen
Ort.
F Ü R D E N G E BRAU CH
•
Nach jedem Training den Netzstecker ziehen.
•
Falls Sie Kinder an das Trainingsgerät lassen,
müssen Sie deren geistige und körperliche
Entwicklung und vor allem deren Temperament
berücksichtigen, sie gegebenenfalls beaufsichtigen
und sie vor allem auf die richtige Benutzung des
Gerätes hinweisen.
•
Das Gerät kann immer nur von einer Person
benutzt werden.
•
Tragen Sie während des Trainings angemessene
Kleidung und Schuhe.
T RAI NI NG BEG I NN EN
•
Zur Vermeidung von Muskelkater
Aufwärmtraining (langsames Joggen oder Gehen)
und Dehnübungen nicht vergessen.
•
Mit gegrätschten Beinen auf die Seitenränder
des Laufbandtrainers stellen. Das Gerät nie auf
dem Laufband stehend in Bewegung setzen.
•
Zum Auf- und Absteigen und bei der
Bedienung der Tastatur immer an den Handläufen
festhalten. Nie vom laufenden Laufband
abspringen!
•
Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen
ungewöhnlichen Symptomen während des
Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie
einen Arzt auf.
T RAI NI NG BEE ND E N
•
Zur Vermeidung von Muskelkater
Abwärmtraining (langsames Joggen oder Gehen)
und Dehnübungen nicht vergessen.
•
Den Sicherheitsschlüssel immer abziehen.
•
Das Gerät ausschalten.
•
Das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als
auch aus der Buchse am Laufbandtrainer ziehen
und an einem sicheren Ort, vor Kinderhand
geschützt, aufbewahren.
•
Das Gerät mit einem leicht angefeuchteten
Wischtuch von eventueller Feuchtigkeit befreien.
Keine Lösungsmittel verwenden!
WI E MO TI V I ERE N SI E S IC H ZU M
WE IT ERM AC H EN ?
Für das Erreichen Ihrer Ziele brauchen
Sie Motivation, um für das Maximalziel