Tunturi J4F Manual Del Usuario página 59

Du kan skala om hastighetsnivån för profi len
6 .
med hjälp av piltangenterna i steg om 5 % uppåt
eller neråt.
Om du trycker på Stop/Pause en gång
7.
stannar mattan och övergår till stand by-läge i
5 minuter. Under den tiden kan du återuppta
träningen genom att trycka på Start. Om du
trycker två gånger på Stop/Pause avslutar du
träningsprogrammet. Om du håller Stop intryckt
i 2 sekunder nollställer du mätaren, varefter
mätaren övergår till startläge och löpunderlaget till
nollvinkel.
Om du inte behöver ändra vikten och
profi llängden kan du börja träna genom att välja
önskad Hill-profi l och trycka på Start.
Rolling Hills är en träningsform av intervalltyp,
B .
där du kan ställa in den sträcka du vill löpa under
träningen.
Profi len kräver inte att du använder pulsbälte,
1.
men du kan få intressant extrainformation om din
prestation med hjälp av det.
Tryck på Select tills Rolling Hills är indikerat.
2 .
Tryck på Enter så kommer du till inställningen
3 .
för profi ldistansen. De senast inställda värdet visas
i det mellersta sifferfönstret. Du kan ändra värdet
med piltangenterna. Förinställt värde är 3 km och
gränsvärdena 3 km och 42 km, ändringar görs
i steg om 1 km. Tryck på Enter för att bekräfta
inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens
minne tills du ersätter den med ett annat värde.
Tryck på Enter och ställ in vikten med
4 .
piltangenterna. Tryck på Enter för att bekräfta
inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens
minne tills du ersätter den med ett annat värde.
Tryck på Start; träningen börjar och mattan går
5.
igång. Justera hastigheten med hjälp av tangenterna
för hastighetsjustering.
Om du trycker på Stop/Pause en gång
6 .
stannar mattan och övergår till stand by-läge i
5 minuter. Under den tiden kan du återuppta
träningen genom att trycka på Start. Om du
trycker två gånger på Stop/Pause avslutar du
träningsprogrammet. Om du håller Stop intryckt
i 2 sekunder nollställer du mätaren, varefter
mätaren övergår till startläge och löpunderlaget till
nollvinkel.
Om du inte behöver ändra vikten och
profi llängden för träningen kan du starta den
pulsstyrda träningen genom att välja Rolling Hills
och trycka på Start.
Profi lerna Fatburner (för fettförbränning),
C .
Cardio (för upprätthållande av konditionen) och
Fit (för höjning av konditionen) är pulsstyrda
träningsprofi ler med olika grad av ansträngning
och låter dig ställa in längden på träningen.
B R U K S A N V I S N I N G • J 4 F
Fatburner-, Cardio- och Fit-profi lerna är
1.
pulsstyrda och förutsätter alltid att du använder
pulsbälte. Om pulsmätningen inte fungerar
kommer felmeddelandet HR error upp i textfältet.
Kontrollera då att du har följt instruktionerna för
pulsbältet.
Tryck på Select tills önskad profi l är indikerad.
2 .
Tryck på Enter så kommer du till inställningen
3 .
för profi lens längd. Det senast inställda värdet visas
i sifferfönstret till vänster. Du kan ändra värdet
med piltangenterna. Gränsvärdena är 10 minuter
(10:00) och 3 timmar (h3:00), ändringar görs i
steg om 5 minuter. Tryck på Enter för att bekräfta
inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens
minne tills du ersätter den med ett annat värde.
Tryck på Enter och ställ in vikten med
4 .
piltangenterna. Tryck på Enter för att bekräfta
inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens
minne tills du ersätter den med ett annat värde.
Tryck på Start; träningen börjar och mattan går
5.
igång.
Du kan skala om pulsnivån för profi len med
6 .
piltangenterna i steg om 5 % uppåt eller neråt.
Om du trycker på Stop/Pause en gång
7.
stannar mattan och övergår till stand by-läge i
5 minuter. Under den tiden kan du återuppta
träningen genom att trycka på Start. Om du
trycker två gånger på Stop/Pause avslutar du
träningsprogrammet. Om du håller Stop intryckt
i 2 sekunder nollställer du mätaren, varefter
mätaren övergår till startläge och löpunderlaget till
nollvinkel.
Om du inte behöver ändra vikten och
profi llängden kan du starta träningen genom att
välja önskad pulsstyrd profi l och trycka på Start.
S E R V I C E
Kolla en gång om året att alla skruvar och muttrar
är åtdragna.
SM ÖR JNI N G
Smörjningen är den allra viktigaste av löpbandets
serviceåtgärder. Smörjning är absolut nödvändigt
alltid när du märker att löpbandets friktion
tydligt ökat eller motorn upphettats; ökad friktion
visar sig i form av knyckiga rörelser. Otillräcklig
smörjning leder till förslitningar och skador på
löpbandet, bottenskivan och motorn. I normal
användning (30 minuters träning 3 gånger i
veckan) behöver du smörja med T-Lube med 4-6
månaders mellanrum. Kontrollera att du smort
tillräckligt genom att känna på plattan under
bandet med handen när bandet står stilla; om
underlaget är fuktigt, behöver du inte smörja.
Om plattan är helt torr eller nästan torr, behöver
löpmattan mera smörjmedel. Gör så här:
S
5 9