C Irc A L A T Ua Salute; C Irc A L ' A M Bi En Te In Cui Eserc Itars I; C Irc A L ' Uso D Ell'ATtrezzo - Tunturi J4F Manual Del Usuario

D I S P L AY
Sul display, cambia automaticamente e ad intervalli
di 6 secondi, la presentazione dei valori di misura
di tre combinazioni. Tali combinazioni sono:
angolo/pulsazioni/velocità, tempo/percorso/
consumo energia ed inoltre tempo/pulsazioni/
velocità. Se vuoi bloccare il display, devi premere
una sola volta il tasto Scan/Hold. Se però tale
tasto lo ripremi, il display si sblocca e su di esso
ritorna la presentazione alternata dei valori delle tre
combinazioni.
T I M E
durata dell'esercizio, riportata con la precisione di
un secondo nel periodo 00:00 - 99:59. dopo tale
periodo, e cioè h1:40- h9:59, la precisione è al
minuto
E L E VAT I O N
Ángulo de inclinación, 0-10 %, con intervalli di
0,5 %
D I S TA N C E
Distanza, il tragitto effettuato in chilometri (0,00-
99,99 km), con intervalli di 0,01 km
H E A R T R AT E
Medición del ritmo cardíaco, 45-220 bpm. La
lucetta pulsazioni lampeggia sempre, quando il
contatore riceve segnali da battito cardiaco
KC A L
Calorie, il presunto consumo energetico (0-999
kcal), con intervalli di 1 chilocaloria
S P E E D
La velocità del tappeto in chilometri orari (1,0-
16,0 km/h), con intervalli di 0,1 km/h
G R A F I C A /D I S P L AY T E S T I
Quando ti sposti in fase esecutiva, il display
ti fornisce prima istruzioni in lingua inglese
e, durante l'esecuzione, ti da le informazioni
sull'esercizio stesso
D A T E N E R P R E S E N T E :

C IRC A L A T UA SALUTE

•
Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e
fi nisci ogni esecuzione con lo stretching.

C IRC A L ' A M BI EN TE IN CUI ESERC ITARS I

•
Non usatelo in esterno.
•
Colloca l'attrezzatura su di una superfi cie solida
e piana. Lasciate 100x200 cm di spazio dietro e 60
cm ai lati e davanti.
•
È una buona idea, quella di collocare l'attrezzo
su di una base protettiva.
•
Assicurati che l'ambiente abbia una ventilazione
adeguata. Per evitare raffreddori, non far
allenamento in un posto esposto a correnti d'aria.

C IRC A L ' USO D ELL'ATTREZZO

•
Stacca sempre la corrente, tramite l'apposito
interruttore, dopo ogni sessione di allenamento.
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•
I genitori, o chi per loro, dovrebbero far
attenzione alla tendenza naturale dei bambini,
di voler giocare e di essere curiosi. Ciò potrebbe
portare a situazioni e a comportamenti, che
non rientrano tra i requisiti dell'attrezzatura. Se
l'attrezzo viene lasciato all'uso dei bambini, bisogna
controllarli, ed insegnare loro ad usarlo
correttamente, facendo sempre mente locale allo
sviluppo fi sico e mentale dei bambini, e alla loro
personalità.
•
Il treadmill può essere usata da una sola persona
alla volta.
•
Non avvicinare le mani a parti dell'attrezzo che
siano in movimento.
•
Durante gli allenamenti, usa abiti e scarpe
adeguate.
•
Prima di incominciare ad usare l'attrezzatura,
assicurati che tutti i suoi congegni siano
funzionanti a dovere. Non usare attrezzi difettosi.
•
Non usare l'attrezzo, qualora l'involucro di
protezione non sia fi ssato al suo posto.
I NI Z IO D I ES EC UZ I ONE
•
Se provi nausea, capogiri o presenti altri
sintomi anormali, durante gli allenamenti, smetti
immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico.
•
Mettete i piedi sui binari laterali e non sul
nastro.
•
Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e
fi nisci ogni esecuzione con lo stretching.
•
Impugnate sempre il manubrio quando salite o
scendete dal treadmill e quando cambiate velocità.
Non saltate giù quando il nastro è in movimento.
A LL A F IN E DI ES ECU Z ION E
•
Attaccare la chiave di sicurezza.
•
Spegnere l'interrutore generale.
•
Togliere la spina e levare il cavo dalla portata di
bambini.
•
Se necessario pulire l'attrezzo con un panno
umido. Non usare solventi.
QU AL 'È LO S TI MO LO PE R CO NT IN UA RE ?
È facile incominciare con gli allenamenti, ma è
ancora più facile smettere! Per ottenere lo scopo da
te stesso prefi ssato, hai bisogno in continuazione
di crearti uno stimolo a continuare, fi no al
conseguimento del tuo scopo fi nale: uno stato
di salute, che duri per tutta la vita, ed una nuova
qualità di vita. Perciò ricorda:
•
Prefi ssati degli obiettivi realistici.
•
Accontentati di progressi metodici, passo dopo
passo, secondo una tabella da te stesso prefi ssata.
•
Tieni un diario della tua forma fi sica, su cui
scrivere i progressi da te fatti.
•
Cambia, di tanto in tanto, la tua maniera di
esercitarti.
•
Usa l'immaginazione.