Timex PERSONAL TRAINER Manual Del Usuario página 16

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Vue d'ensemble ..............................................................................................29
Boutons de la montre .........................................................................................31
Icônes d'affichage ...............................................................................................31
Ressources ..........................................................................................................32
Déterminer votre zone optimale de fréquence cardiaque .................................32
Moniteur de fréquence cardiaque .................................................................34
Utilisation de votre cardiofréquencemètre ........................................................34
Régler votre cardiofréquencemètre ....................................................................35
Rappel des données d'activité ............................................................................38
Pour rappeler les données pendant l'activité .................................................39
Pour rappeler les données après l'activité .....................................................39
Fréquence cardiaque de récupération ...............................................................40
Déterminer votre fréquence cardiaque de récupération ...............................40
Cardiofréquencemètre : Remarques et conseils pratiques ...............................41
Heure du jour ..................................................................................................43
Régler ou modifier l'heure et la date ..................................................................43
Remarques et conseils pratiques .......................................................................46
Soin et entretien ............................................................................................47
Moniteur de fréquence cardiaque ......................................................................47
Pile .......................................................................................................................48
Pile du cardiofréquencemètre .........................................................................48
Changement de la pile de montre ..................................................................49
Veilleuse INDIGLO .............................................................................................49
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Étanchéité ............................................................................................................50
Montre .............................................................................................................50
Cardiofréquencemètre ....................................................................................50
Garantie et réparation ....................................................................................51
Réparation ...........................................................................................................53
Déclaration de conformité .............................................................................54
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Félicitations !
En achetant le cardiofréquencemètre numérique Timex
embauché votre nouvel entraîneur. Votre cardiofréquencemètre vous offre
la possibilité de suivre, d'enregistrer et d'analyser les indicateurs essentiels
de votre propre niveau de forme.
Vous trouverez que votre cardiofréquencemètre est un outil convivial pour
votre mise en forme. Mais, comme pour tout nouvel outil, vous devrez prendre
le temps de vous familiariser avec celui-ci afin d'optimiser son utilisation.
Alors, découvrez les caractéristiques et les fonctions de votre cardio-
fréquencemètre pour acquérir une compréhension simple de cet outil de
mise en forme. Mais avant tout, profitez pleinement de votre nouveau
partenaire pour une mise en forme toujours plus performante !
Un cœur en bonne santé
Des études récentes ont démontré que tout le monde peut être en forme
et le rester sans excès de zèle. Cela peut être aussi simple que :
v Faire de l'exercice 3 à 4 fois par semaine.
v Faire 30 à 45 minutes d'exercice pendant chaque séance.
v Faire de l'exercice à une fréquence cardiaque appropriée.
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