Timex PERSONAL TRAINER Manual Del Usuario página 30

Descripción general ........................................................................................57
Botones del reloj .................................................................................................59
Símbolos en la pantalla .......................................................................................59
Recursos ..............................................................................................................60
Establecer su zona óptima de ritmo cardíaco ....................................................60
Monitor de ritmo cardíaco .............................................................................62
Para usar su monitor de ritmo cardíaco .............................................................62
Para programar o ajustar su monitor de ritmo cardíaco ...................................63
Memoria de actividad diaria ...............................................................................66
Para revisar la infomación durante una actividad ..........................................67
Para revisar la infomación después de una actividad ....................................67
Pulso de recuperación ........................................................................................68
Para determinar su pulso de recuperación ....................................................68
Sugerencias y trucos para el monitor de ritmo cardíaco ...................................69
Hora del Día ....................................................................................................71
Para programar o ajustar la hora del día ............................................................71
Sugerencias y notas para la Hora del día ...........................................................74
Cuidado y mantenimiento .............................................................................75
Monitor de ritmo cardíaco ..................................................................................75
Pila .......................................................................................................................76
Batería del sensor de ritmo cardiaco ..............................................................76
Reemplazo de la batería del reloj....................................................................77
Luz nocturna INDIGLO ......................................................................................77
®
Resistencia al agua ..............................................................................................78
Reloj .................................................................................................................78
Monitor de ritmo cardíaco...............................................................................78
Garantìa y servicio ..........................................................................................79
Servicio de reparación ........................................................................................81
Declaración de Cumplimiento ........................................................................82
Í
nDiCe
D
esCripCión General
¡Felicitaciones!
Con la compra de su monitor de ritmo cardíaco Timex® usted ha
contratado a su nuevo entrenador personal. Su monitor de ritmo cardíaco
le permite registrar, almacenar y analizar los indicadores claves de su nivel
de estado físico personal.
Comprobará·que el monitor digital de ritmo cardíaco es una herramienta
para estar en forma fácil de utilizar. Pero, como con cualquier dispositivo
nuevo, usted debe tomarse el tiempo para familiarizarse con él y sacarle
el máximo rendimiento.
Por lo tanto, tómese su tiempo para explorar las características y funciones
del monitor de ritmo cardíaco y obtener un manejo básico de este dispositivo
para el estado físico. Principalmente, disfrute de su nuevo compañero ¡en su
idea de mejorar su estado físico!
Un corazón en forma
Hallazgos recientes sobre el estado físico demuestran que cualquier per-
sona puede ponerse y permanecer en forma sin exagerar. Puede ser tan
sencillo como:
v Ejercitarse de 3 a 4 veces por semana.
v Ejercitar de 30 a 45 minutos durante cada sesión de ejercicio
v Ejercitar al pulso apropiado
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