Percentagem De Gordura Do Corpo; O Que É A Percentagem De Gordura Do Corpo - Oregon Scientific GR101H Manual Del Usuario

Recomendado 20.0 –
25.0
* BMI
Asiático:
18.5 –
23.0
Excesso de
25.1 –
peso
29.9
* BMI
Asiático:
23.1 –
29.9
Obesidade
30.0 ou
superior
* BMI
Asiático:
30.0 o
superior
NOTA
Os asiáticos têm uns limites de
BMI separados, devido à sua diferente
composição corporal.
Referências:
1. Jequeier, E. (1987)
Padrões da Energia, obesidade e
peso corporal.
10
2.
A sua saúde
está no nível
recomendado.
3.
Mantenha
uma dieta
equilibrada e
4.
faça exercício
para manter o
5.
seu nível de
saúde atual.
PERCENTAGEM DE GORDURA DO
O seu peso
CORPO
corporal pode
estar acima
O que é a Percentagem de Gordura do
do normal.
Corpo?
Aumente o
seu exercício e
A Percentagem de Gordura do Corpo é a
estabeleça um
medição da percentagem total de gordura
plano de dieta
no seu corpo. Por exemplo, se pesar
para diminuir
70 kg e a sua Percentagem de Gordura
os seus riscos
do Corpo for 15 %, então você possui
de enfermidade
10,5 kg de gordura. O restante peso é
grave.
composto por músculos, ossos, tecidos e
A este nível,
peso da água.
você poderá
estar em risco
Entre as pessoas obesas, é o excesso
de doença
de gordura e não o peso sozinho que
do coração,
transporta riscos para a saúde. Uma
pressão alta
vez que o corpo compreende elementos
e outras
de várias densidades, o peso ou BMI
enfermidades.
não podem medir com exatidão qual o
Consulte o seu
excesso de gordura que uma pessoa
médico para
possui. Por exemplo, duas pessoas do
desenvolver um
mesmo peso e BMI podem ter grandes
plano de saúde
diferenças na composição do corpo.
e capacidade
Uma poderá possuir excesso de gordura
física
enquanto que a outra poderá possuir
adequado.
níveis aceitáveis de gordura necessário à
regulação do corpo. Como tal, a medição
da Percentagem da Gordura do Corpo é
uma contribuição efetiva ao seu nível de
saúde atual.
às funções do corpo, dado que esta ajuda
a manter a temperatura do corpo e a
isolar órgãos e tecidos.
Jornal Americano de Nutrição Clinica,
45, 1035-1047
Sociedade Japonesa para o Estudo
da Obesidade
Centro de Pesquisa Perca de Peso
myDr. (www.mydr.com.au)
NOTA
A gordura essencial é necessária