Was Ist Der Körperfettanteil - Oregon Scientific GR101H Manual Del Usuario

Gesundheits-
indikator
Untergewicht
Weniger als 20,0
* BMI für Asiaten:
Weniger als 18,5
Empfohlen
20,0 – 25,0
* BMI für Asiaten:
18,5 – 23,0
Übergewicht
25,1 – 29,9
* BMI für Asiaten:
23,1 – 29,9
Starkes
30,0 oder höher
Übergewicht
* BMI für Asiaten:
30,0 oder höher
Quellen:
1. Jequier, E. (1987)
Energy, obesity, and
body weight standards.
2. American Journal of Clinical
Nutrition, 45, 1035-1047
3. Japan Society for the Study of
Obesity
4. The Weight Loss Research
Center
5. myDr. (www.mydr.com.au)
KÖRPERFETTANTEIL
Was ist der Körperfettanteil?
Der Körperfettanteil stellt einen Messwert
für den prozentualen Gesamtanteil von
Fett in Ihrem Körper dar. Wenn Sie
beispielsweise 70 kg wiegen und Ihr
Körperfettanteil bei 15 % liegt, wiegen
Ihre Köperfetteinlagerungen insgesamt
10,5 kg. Das verbleibende Gewicht setzt
sich aus Muskeln, Knochen, Gewebe und
Wasser zusammen.
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BMI-Bereich
Ihr Körpergewicht ist derzeit unterdurch-
schnittlich. Verbessern Sie Ihren Zustand
mithilfe regelmäßiger Mahlzeiten mit gesunder
Nahrung und Sport.
Ihr Zustand liegt derzeit im empfohlenen
Bereich. Beachten Sie eine ausgewogene
Ernährung, um Ihren derzeitigen Zustand zu
halten.
Sie haben möglicherweise leichtes
Übergewicht. Treiben Sie mehr Sport und
arbeiten Sie einen Ernährungsplan aus,
um das Risiko zu verringern, ernsthaft zu
erkranken.
In diesem Zustand besteht möglicherweise
Gefahr von Herzkrankheiten, Bluthochdruck
und anderen Krankheiten. Wenden Sie sich
an Ihren Arzt, um einen angemessenen
Gesundheits- und Fitnessplan aufzustellen.
Beschreibung
Für Übergewichtige stellt nicht nur
das Gewicht, sondern auch das
überschüssige Köperfett ein potenzielles
Gesundheitsrisiko dar. Da der Körper
aus Bestandteilen unterschiedlicher
Dichte besteht, wird durch Gewicht und
BMI allein nicht ausreichend angegeben,
wie viel überschüssiges Fett jemand
aufweist. Beispielsweise können bei
zwei Personen mit gleichem Gewicht
und BMI große Unterschiede in der
Körperzusammensetzung auftreten.
Die Eine weist möglicherweise
überschüssiges Fett auf, während die
Fettreserven der Anderen genau die
für den Körper nötige Höhe aufweisen.
Der Körperfettanteil stellt daher ein
geeignetes Mittel dar, Ihren aktuellen
Gesundheitszustand einzuschätzen.
HINWEIS
Essenzielle Fettsäuren sind zur
Aufrechterhaltung der Körperfunktionen
nötig; sie dienen der Konstanthaltung
der Körpertemperatur und der
Wärmedämmung von Organen und
Gewebe.