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Idiomas disponibles
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2 – 4 Federn (mäßig bis schwer): Wird in erster Linie für
Beinübungen und zur Erhöhung der Widerstandskraft bei
stärkeren Anwendern verwendet.
Alle Federn: Wird angewandt, um maximale Widerstandskraft zu
erreichen oder um den Schlitten bei den Bauchmuskelübungen
auf dem Querkasten zu stabilisieren.
Keine Federn: Bei Übungen, in denen der Anwender den
Schlitten führen muss (Bauchmuskelübungen kniend,
„elephant"-Übung, lange Dehnübungen).
Steigerungen beim Einsatz der Federn für den Clinical Reformer
Bitte beachten Sie, dass diese Federkombinationen für die
normale Steigerung an einem serienmäßigen, neuen Gerät
gelten und, abhängig von Alter und der jeweiligen Kraft Ihrer
Federn, leicht abweichen können.
Farbcodierung der Federn
Die unten aufgeführte Farbcodierung der Federn ist allen
Balanced Body Reformer-Geräten gleich. Alle Reformer können
mit verschiedenen Federkombinationen konfiguriert werden. Die
standardmäßige oder schwere Reformer-Federkonfiguration ist
mit 3 roten, 1 gelben, 1 blauen und 1 grünen Feder erhältlich.
gelb – sehr leicht
blau – leicht
rot – medium
grün – stark
Befestigungsstellen der Federn
A – schwerer (Feder am Knopf befestigen)
B – leichter (Feder am Haken befestigen)
Ein serienmäßiger Reformer hat 3 rote, 1 blaue und 1 gelbe Feder
Leichte
Mittlere
Federzugkraft
Federzugkraft
B – Blau
B – Blau, Rot
A – Blau
A – Blau, Rot
B – Rot
B – Blau, Grün
A – Rot
A – Blau, Grün
B – Grün
B – 2 x Rot
A – Grün
A – 2 x Rot
B – Rot, Grün
B – 2 x Rot, Blau
A – 2 x Rot, Blau
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Seile und Schlaufen
Die Seile werden gemäß der jeweiligen Übungsanforderungen
und auf die Körpergröße des Anwenders eingestellt. Viele
Studioeinrichtungen verwenden einen Doppelschlaufenriemen.
Dadurch stehen dem Anwender die Seile in zwei verschiedenen
Längen zur Verfügung, wodurch keine Einstellung notwendig ist.
Die im Handbuch verwendeten Seileinstellungen sind:
Normale Schlaufen: Der Widerstand der Schlaufe oder des
Griffes ist leicht gestrafft an den Schulterauflagen. Bei
Doppelschlaufenriemen hält der Anwender die längere Schlaufe
fest. Standard bei den meisten Übungen.
Kurze Schlaufen: Der Widerstand der Schlaufe oder des
Griffes ist leicht gestrafft an den silbernen Steckpflöcken. Bei
Doppelschlaufengriffen hält der Anwender die kleinere Schlaufe
fest. Findet beim Rudern und einigen Armübungen Verwendung.
Sehr kurze Schlaufen: Die Schlaufe oder der Griff ist ca. 12,7 cm
kürzer als die Kopfstütze. Anwendung bei kniend durchgeführten
Armübungen, bei denen man den Riemen zugewandt ist, z.B.
Dehnungen des Brustbereichs oder des Oberschenkels.
Lange Schlaufen: Die Schlaufe oder der Griff ist länger als
die Schulterauflage, und zwar um die Länge einer der aus
Baumwolle gefertigten Schlaufen. Findet Anwendung bei langen
Wirbelsäulendehnungen oder bei Übungen für Anwender mit
angespannter Harmstring-Muskelgruppe, bei denen sich die
Füße in den Riemen befinden.
Risers
Um die Risers zu verstellen muss der Splint aus dem Riser
herausgezogen werden. Danach werden diese so weit hoch-
oder runtergeschoben bis sie genau über den gewünschten
Bohrungen liegen. Anschließend den Splint wieder
hineinschieben. Das Verstellen eines Risers ändert den Zugwinkel
bei einer Übung. In den verschiedenen (Fitness-) Studios werden
je nach Fachkraft unterschiedliche Riser-Höhen bevorzugt. Bei
Starke
Übungen wie z.B. kreisenden Beinbewegungen mit den Füßen in
Federzugkraft
den Riemen, hat der Anwender mehr Bewegungsfreiheit, wenn
B – 3 x Rot
die Risers in einer höheren Stellung sind.
A – 3 x Rot
Reinigung der Polster und Desinfektion.
Die Lebensdauer der Polster kann durch regelmäßige Schmutz-,
B – 2 x Rot, Grün
Öl- und Schweißentfernung verlängert werden. Wischen Sie die
A– 2 x Rot, Grün
Polster nach jedem Gebrauch mit einer milden Seifenlösung ab.
Danach mit einem Lappen und klarem Wasser abwischen und
B – 3 x Rot, Blau
trockenreiben.
A – 3 x Rot, Blau
B – 3 x Rot, Grün
A– 3 x Rot, Grün
B – 3 x
Rot, Grün, Blau
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