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À quatre pattes, avant-bras posés sur une table, relaxez les muscles abdominaux et respirez doucement
(Figure 14).
• Etirements :
Debout dans un coin avec un pied devant l'autre et les bras posés sur chaque mur à hauteur des épaules, vous
sentirez la poitrine, l'avant des épaules et le haut des bras s'étirer (Figure 15).
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