Össur MIAMI LUMBAR POSTEO Manual Del Usuario página 40

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  • MEXICANO, página 14
我可以清洗 ML OSTP 吗?
可以。只需用温性的洗涤剂在微温( 30°C )的水中手洗,然后风干。
是否可以穿戴 ML OSTP 睡觉?
ML OSTP 不适合在睡觉时穿戴,主要是因为舒适问题。但是,如果医护人员建议如此使用,可以在躺下(仰
卧体位)时穿戴。
是否可以穿戴 ML OSTP 沐浴?
支具不适宜穿戴着沐浴。
骨质疏松患者个人锻炼
以下所述锻炼可能并非适合所有骨质疏松患者。 有关个性化培训计划,请咨询临床工作者。
• 心血管 : 走路和 / 或跑步最多 20 分钟,低至高强度有氧运动。
• 平衡: 良好的腿部力量和平衡对于降低跌倒风险是很重要的。 用一条腿站立一段时间, 保持盆骨对侧 (另
一侧)不坠下 ( 图 9 ) 。
• 跨步 : 向前的小弓箭步。 单腿站立并保持平衡,然后向前跨一小步,将重量放在前腿。 稳固地用前腿
蹬地,恢复到开始姿势。 避免在锻炼时变换您的脊柱位置 ( 图 10 ) 。
肌肉骨骼系统 : 强化
• 背部肌肉 :
将脊椎靠墙对齐坐下或站立,将双臂举过头部,并深呼吸,再重新放下手臂。 重复 5 - 10 次,每日
2 - 5 次 ( 图 11 ) 。
• 在胸部和胃部下垫好枕头,屈曲(胃部朝下)趴卧,双臂放在头顶位置,通过并拢两肩胛从承托物 / 地
面提起您的双臂。 尝试保持腰部 / 下背肌肉和腹壁放松。重复 5 - 10 次,每日 2 - 5 次 ( 图 12 ) 。
• 腿部肌肉 :
将双臂放在一张稳定的座椅的靠背上。 双腿微张,并且尽量屈曲髋部和双膝,脚跟勿离地 ( 图 13 ) 。
• 腹部肌肉 :
胸椎后凸恶化者的腹部肌肉常常会变得过于活跃。 我们不建议进行任何强化锻炼,只建议放松腹壁。
在向前 90 度弯腰姿势下,将两前臂放在桌面上,缓慢地放松腹部肌肉和呼吸 ( 图 14 ) 。
• 伸 展 :
站在一个角落,一只脚放于另一只脚前,双臂放在各面墙上,与肩同高。 应可感受到胸部和前肩以及
上臂的拉伸 ( 图 15 ) 。
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