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avanti e con gli avambracci appoggiati su un tavolo, rilassare i muscoli addominali e respirare lentamente
(Figura 14).
• Stretching:
In piedi in un angolo della stanza, mettere un piede davanti all'altro e poggiare una mano allineata con la
rispettiva spalla su ciascuna parete: si deve avvertire un allungamento del torace, della parte anteriore delle
spalle e della parte superiore delle braccia (Figura 15).
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